烧心食物|胃不好的人，尽量少吃6种“烧心食物”，不妨了解下胃黏膜|橘子|饮食习惯|胃部

胃，对于人体健康至关重要。食物到达胃部之后，进行充分的消化和吸收，更有助促进营养物质被利用，强健体魄。
但是，在日常生活中，不良的饮食习惯。很可能会导致胃部功能下降，比如有些“烧心的食物”，希望大家少碰为妙，别拿健康开玩笑。

文章插图

胃不好的人，尽量少吃6种“烧心食物”，不妨了解下
1、西红柿
西红柿吃起来，酸酸甜甜夏季没有胃口的时候，生吃一个西红柿，感觉胃口立马敞开了。对于正常健康的人没有什么特别大的伤害，但是本身胃不好的人就应该注意了。
西红柿的酸性比较高，进入胃部会刺激胃产生较多的胃酸，胃酸过多不仅会刺激胃黏膜，还可能会出现反酸、烧心等不适感，所以胃不好的人最好少吃西红柿。

文章插图

2、大蒜
大蒜被称为“天然青霉素”。进入夏季之后，很多人特别喜欢吃烧烤喝啤酒，这样的饮食习惯看似非常过瘾，但实则更容易导致肠胃病变的发生。
有些人在吃这些食物的时候也喜欢搭配几瓣大蒜，虽然感觉身体很舒服，但是我们要知道，大蒜具有刺激性，会对胃黏膜产生较强的刺激，甚至会造成胃黏膜保护屏障受损，胃酸分泌增加。
不仅会导致胃黏膜发生炎症反应，还可能引起反酸烧心等症状，胃不好的人，最好少吃大蒜。

文章插图

3、橘子
橘子含有丰富的维生素，C经常吃可以帮助保护肠胃，很多人就以为吃橘子多了对肠胃功能有帮助，但是今天要和大家科普一下。
胃不好的人应该少吃橘子，因为橘子含有丰富的酸性物质，比如柠檬酸，酸性物质会刺激胃酸，分泌胃酸过多就会刺激胃黏膜，出现反酸、烧心等不适感。

文章插图

4、甜食
生活中喜欢吃甜品的人，尤其是女性朋友更喜欢吃蛋糕巧克力等，但是胃不好的人应该少吃甜品，因为甜品会导致幽门螺杆菌的活性增强。
我们都知道胃酸过多，是造成胃部损伤的主要原因，甜品进入胃部之后，经过发酵会变酸增加胃液的酸度，如果有胃病可能会加重胃痛症状。
很多人有吃甜品的习惯，但是之后就会出现反酸烧心的经历，所以，本身胃不舒服的人，还是应该控制甜品的摄入量。

文章插图

5、油炸食品
现在已经进入夏季街道上的油炸食物纷纷亮相，口感和味道非常好，很多人就会出门遛弯时买点油炸食物，但是胃不好最好少吃这类食物。
油炸的食物脂肪含量非常高，消化起来需要的时间比较长，意味着油炸食品在胃内停留的时间比较长，需要胃分泌更多的胃酸消化食物。
胃不好的人，吃油炸的食物，还可能会伴随着消化不良的现象，想要养护肠胃的健康，油炸食物，建议大家少碰为妙。

文章插图

6、辛辣食物
有些人无辣不欢，但是经常吃辛辣刺激的食物，也可能会导致胃火旺盛，经常吃辛辣刺激的食物，更容易对肠胃造成严重的损伤。
辛辣刺激的食物，会导致胃黏膜受损，胃酸分泌过量进一步对胃部造成伤害，所以胃不好的人，如果摄入太多辛辣刺激食物，就会伴随着反酸烧心的症状，养胃少吃刺激性强的食物。

文章插图

想要养护肠胃的健康，对于以上这几种容易烧心的食物，希望大家少碰为妙，坚持以下几个习惯，更有助肠胃功能越来越强大：
首先，三餐定时定量。
想要养护肠胃的健康，一定要保证三餐定时定量，饮食清淡为主，多吃利于消化的食物，促进胃黏膜的修复，让肠胃功能慢慢恢复。想要养胃最好选择少食多餐的方式，每顿饭保持7~8分饱，可以每天吃5~6餐。

文章插图

其次，保证充足的睡。
如果长时间熬夜不知不觉就会摄入宵夜，此时更容易增加胃肠病变的风险，而且胃部生物中扰乱的话，也可能会导致健康受损，希望大家一定要保证充足的睡眠。晚上11点之前进入深度睡眠状态，不要再熬夜。

文章插图

最后，饭后适当散步。
【 烧心食物|胃不好的人，尽量少吃6种“烧心食物”，不妨了解下】刚刚吃完饭之后，不宜立即进行运动，但是在饭后半个小时左右就可以进行适当的散步运动，更有助促进食物的消化和吸收，减轻肠胃的负担运动，一定要量力而行，走路就是非常好的选择。