食物|再三提醒：吃完橘子，尽量少碰这3种食物，别不听劝橘子|维生素c|抗氧化剂|营养物

导语：冬季正是吃橘子的好时候，而且相比较其他水果来讲，橘子的价格还算是比较便宜的，也是很实惠，酸酸甜甜很吸引人，今天就让我们一起了解一下吃橘子都有什么注意事项，希望对你有帮助。

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橘子中含有什么营养成分：
【 食物|再三提醒：吃完橘子，尽量少碰这3种食物，别不听劝】含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处，所以说若适量的补充还是很有好处的。

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吃橘子有什么好处？
1、防癌
橘子中的营养成分具有抗癌的功效，尤其是对于肝癌疾病问题很有帮助，其中含有的维生素A，尤其是橘子中提取的果汁含有高含量的β隐黄质，这是一种抗丙型肝炎的物质，不妨每天多吃点。
2、调节血压稳定
随着生活水平的不断提高，很多人在饮食方面也出现了一定的变化，也是会由于饮食不当引起高血压疾病问题的出现，不妨这个时候吃点橘子，确保血液沿动脉顺畅流动，并有助于调节正常血压。
3、保护皮肤
很多女性为了自己的皮肤状态也是浪费了很多的金钱和精力，然而效果却不明显，不妨多吃点橘子，可以减少皱纹、细纹和瑕疵等老化迹象。这是由于抗氧化剂的存在，抗氧化剂保护皮肤免受紫外线照射，从而防止太阳和自由基造成的损害。

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再三提醒：吃完橘子，尽量少碰这3种食物，别不听劝
第一种食物：螃蟹
螃蟹属于一种海产品，尤其是其中含有的蟹黄比较受欢迎的，但是要注意，吃完橘子之后不要吃螃蟹，果酸含量比较高，这两者相结合就容易使蛋白质凝固，影响到肠胃的消化与吸收，很容易引起肠胃疾病问题，大家要学会避免。
第二种食物：萝卜
冬季也是吃萝卜的季节，而且价格比较实惠，其中含有的水分以及营养物质很高，对于身体的健康发展还是很有帮助的，但是要注意，吃完橘子之后不要吃萝卜，萝卜中含有的硫氰酸。

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这种物质会和橘子当中的类黄酮分子在肠道内被分解转化成的物质，会加强硫氰酸对甲状腺的抑制能力，还是要多加注意。
第三种食物：黄瓜
橘子中含有的维生素C成分还是比较高的，但是吃完橘子之后再吃黄瓜，含有维生素C分解酶，吃完橘子后立马吃黄瓜，黄瓜含有一些成分会破坏橘子的维生素C，这样会导致其中的营养物质逐渐流失。
综上所述，相信大家对于以上这三种食物还是比较了解的，最好还是吃完橘子选择忌口，避免给身体带来不适。

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结语：不知道你平常喜欢吃橘子吗？它属于一种凉性水果，对于腹泻腹痛人群来讲还是要多加避免。
#健康迎新年#