靠污混饭吃的杜蕾斯最喜欢的是地球一小时“关上了灯，就要开始做羞羞的事啦~~” 。最不喜欢的估计是讲究什么也不要做不要想，一心扑倒，倒头大睡的“睡眠日” 。
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今天，你睡好了吗
“睡觉”二字在我的字典里长期占据最“惊悚”词语的榜首 。奇妙的缘分在高考那年如期而至，想睡又睡不着伴随着头晕脑胀，喝完牛奶泡过脚丫，看完星星数绵羊，听完曲子唱歌谣，想完往事憧憬未来，几乎能做的事情都做了，就是闭着眼也晕不过去，我突然发现把自己弄没知觉是一件很困难的事情 。
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我奔溃的睡眠真实写照
比11位室友更早催眠，经过一个半小时的努力后宣告失败，听着舍友酣畅淋漓的睡眠声我惆怅地揭开蚊帐，自我斗争了很久决定还是打扰闺蜜 。我可怜兮兮地移步到梁珊珊同学床前，借着月光轻轻地叫唤“珊珊，我睡不着 。”
梁珊珊睡眼惺忪地低吟“又睡不着了啊？”
“好痛苦，怎么办？你能不能跟我一起睡？”
“好吧，我过去你那睡 。”学霸梁珊珊真的是上天派下来拯救我的“惊奇队长”“神奇女侠” 。说来也奇怪，我只要跟她一起睡，入睡超快，而且中间没醒过 。
这样骚扰闺蜜梁珊珊的日子，隔三差五就会上演 。后来，成绩斐然的梁珊珊考上了吉林大学，再后来去了美国重点大学读研究生 。我想梁珊珊之所以没考上清华北大，估计是被我骚扰太多 。但是，这份恩情铭记于心 。
可能有人会问，万一梁珊珊某一天不住校呢？是的，这种事也是时有发生的，所以我的陪睡亲友团很强大 。在这个强大的阵营里还有同寝室的王娟、邢秋霞，不同寝室的王禄美等等 。至于先后顺序就看姐妹们今天睡觉的时候谁有兴趣翻我牌子 。
后来我总结出一条很重要的信息，我需要一个纯天然无污染的人工助眠器 。大学时我遇到我伴侣，看到他身上带有助眠的饱满细胞分子，无时无刻不散发出诱人深入睡眠的信号，顿时起色心纳入后宫夜夜享用，大多数时候还是安稳好眠的 。
小时候也没人强调睡眠时间，不知道从何时开始纸质媒体就唯恐天下不乱地鼓吹八小时睡眠，似乎一个成年人睡不够八小时就会大祸临头 。
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后来自媒体更加猖狂，无论什么性质的公号只要涉及到失眠，各个都是科学家、医学家附体，无时无刻都在强调必须十点半之前睡觉 。有些媒体不知道从哪就摸出一张24小时对应器官排毒、休息图 。
这张图曾在我失眠的日子里千方百计地折磨我，很是疯狂 。这是每个器官都被安排得明明白白的排毒时间表时钟轮盘，每过一个小时没睡，我心里就想着完了完了，这个器官报废了，再也不是健康、饱满、鲜活、长寿的零件了 。然后，再过一个小时还没睡，又报废一个器官……
我就眼睁睁地看着自己的器官不能因为睡眠得到修复，不能好好地排毒，被堵在身体里变成有害物质，我都能听见细胞质变的声音，脆弱而易崩塌……顿时觉得人生没啥希望了 。
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错漏百出的排毒图，商家的意图呼之欲出
其实，这张图的漏洞很多，比如器官不会休息，因为休息就等于罢工，它的主人只有死路一条 。再比如“凌晨三点人的肺开始排毒了 。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药 。以免抑制肺部废积物的迅速排出 。”
真相是咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反应 。咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗；若为细菌引起的肺炎，则需应用抗生素 。至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管几点吸 。
只怪我当年涉世未深听信迷信谣言，让妖言惑众的妖孽横行数年 。他们肯定是想摧毁我的意识趁势而入卖他们的保健品 。
八小时睡眠论，耽误了我们多少年？为睡眠障碍者制造了多少惊恐？
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睡眠质量深浅分析
那么八小时的睡眠说法从何而来？当然是从欧美资本主义国家传入 。
但是，工业革命之前，欧洲人是分段睡觉的 。夜幕降临后两小时后的第一次睡眠，接着是一到两小时的不眠期，然后开始第二次睡眠 。
在醒着的时间段，人们还是挺活跃的 。他们通常起身去上个厕所或者吸根烟，有些甚至会三更半夜去拜访邻里 。大多数人待在床上，阅读、写点东西并且常常祈祷 。15世纪晚期有大量的祈祷手册用于在睡眠间的清醒期进行特别的祷告 。
并且醒着的几个小时里人们也不孤单——他们会和床伴说说话，或者啪啪造个孩子什么的 。一份来自16世纪法国的医生手册上甚至建议夫妻造人的最佳时间是在第一次睡眠之后，而不是劳累一天后直接开始，经过第一次睡眠，“他们会更有性趣”并且“表现得更棒” 。
终于明白高中政治老师为何强调中国有八亿农村人口，不过话说回来，在一个没有电灯、电脑、电视、KTV的时代，尤其是劳动人民，回家之后又点不起蜡烛或煤油灯，天黑之后实在无事可干，所以啪啪啪造个孩子也倒顺理成章……
随着街道照明的出现，晚间社交活动开始渗入各个阶层 。街道照明、家庭照明的提高改进，和咖啡馆的大量兴起，分段睡眠的观念在上世纪20年代才完全从我们的社会意识中退去 。
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《猫和老鼠》剧照
“对于大多进化历程我们以一种特定方式睡觉，”心理学家格雷格·雅各布斯说道，“半夜醒来是正常人体生理机能的一部分 。”
我们必须在完整的时间段内睡觉的观念或许是有伤害性的，他说，如果这种观念使人们半夜醒来带着一种焦虑的心情，而且这种焦虑本身有碍于睡眠，并且还有可能蔓延到生活的方方面面 。
拉塞尔·福特斯，一位牛津大学的生理周期（生物钟）神经学的教授，分享了他得这种观点 。“许多人半夜醒来伴随着恐慌，”他说道，“我告诉他们，他们的体验只不过是退回到了双模睡眠方式 。”
所以下次当你在半夜醒来，想想你工业时期前的祖先们，放松下来 。醒来躺着或许对你有益，这个时候不妨想想未来的梦想，世界上还有好多有趣的事情在等着你呢 。
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睡眠质量要保证
参考文献：利维坦按：文中提到的《一日将尽：过去的夜晚》（At Day's Close : Night in Times Past）国内译本《黑夜史》（湖南文艺出版社，2006）
【人类历史的重要进程（科学在人类文明进程中的作用）】☆作者：童话，全国青年大赛优秀者，省区优秀教师，省民办优秀通讯员，市摄影三等奖 。喜欢与文字为伍，愿意写下有温度的句子与君共勉 。
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