冬瓜|想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，滋润肌肤！ https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

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石榴里面富含大量的维生素C、红石榴多酚、钙元素、镁元素以及石榴皮碱等物质，因此常吃石榴具有很好的抗衰老效果，同时还具有美白嫩肤的作用。还可维持胃肠道蠕动的功能，帮助消化，增进食欲，排除宿便，清理肠胃，让你远离大肚腩。

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多吃莲藕有助于排泄，防止便秘，莲藕内部含有大量的植物纤维，多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素，美白护肤，排毒养颜，延年益寿。吃莲藕还可以促进乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁分泌，而且有助于排出体内的淤血，对健康有利。

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【 冬瓜|想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，滋润肌肤！】冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高，具有清热降火，降压减脂，为有益健康的优质食物。冬瓜含钠量较低，能够降压降脂，预防血管疾病。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，还能排毒消脂，刮油瘦身。