食物|饭后尽量不要做以下4件事，会影响身体健康，早知早受益胃下垂|健康

注重一日三餐的质量, 才会塑造出一个健康的身体。怎样使一日三餐，所摄取的营养让身体身体最大限度的吸收呢？这是一件值得讨论的问题，吃完饭之后的半个小时，对身体的健康是极为重要的，养成好的习惯，做对的事，可能有助于你的身体健康，但是很多人都没有注意到，从而对身体造成了影响。饭后避免这几件事，可能更有利于你的健康。

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饭后尽量不要做这4件事，容易伤身，早看早知道。1、饭后别松腰带有很多人在吃完饭以后会有松腰带的习惯，这并不是胖的人所特有的一种习惯，有很多人会有这个小的动作，看着不起眼的一个动作，但是会对健康造成很大的影响。当饭吃得过多时，腰带会变得比较紧，这时候如果放松腰带，感觉起来相对会比较舒服，但是就会对胃造成影响，松开腰带，容易使得身体腹腔内的压力变低，容易使得胃被迫下垂，为胃造成很深的伤害，容易引发胃下垂病症的生成。最好的方法是不要吃太多，给肠胃留一定的空间。

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2、饭后水果如果想要吃水果，最好选在饭前食用，这样更利于对水果内维生素的吸收。饭后，所摄取的食物需要在胃里进行长时间的消化，如果在饭后立即吃水果，将不利于所摄取的食物更好消化，食物会在肠胃里停留，既不利于食物的消化，又不利于身体对食物的养分吸收，容易导致肠胃系统消化紊乱，不利于身体健康。【 食物|饭后尽量不要做以下4件事，会影响身体健康，早知早受益】

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3、饭后喝茶饭后立即喝茶的习惯是很不好的，茶叶中所含的物质会有食物中所含的元素，结合成不溶性物质，不利于身体的更好吸收，还会容易导致食物的铁元素流失掉，容易导致贫血，所以说，喜欢饮茶的朋友，要选择正确的方式和时间饮茶。

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4、饭后唱歌生活和工作给人带来了很大的压力，需要泄压。有许多朋友在聚餐过后，会接着选择去k歌, 其实这是一个非常不好的习惯，应该需要一段时间的缓解所摄取的食物。因为人在吃完饭以后，处于一种饱腹状态，也就是胃容量达到最大限度的状态，这时候的胃壁相对来说比较薄，唱歌时，会增加腹腔的压力，不利于肠胃的正常运作，容易造成紊乱，还会使得腹部出现强烈的不适感。

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良好的习惯，才能铸造健康的身体，以上饭后的4件事，一定要多加注意。