剧烈运动|水是免费的“长寿药”,但这三个时间最好别喝,不然有害身体健康

水是生命之源,我们身体内70%都是水分,如果人体有七天都没有喝水的话,就有由于血液休克导致生命危险,水不仅仅是承载着我么你体内多种营养的承载体,它还拥有调节人体温度与生物反应,和正常的消化功能。可以说每个人都是离不开水。水是免费的“长寿药”,但这三个时间最好别喝,不然有害身体健康。




剧烈运动|水是免费的“长寿药”,但这三个时间最好别喝,不然有害身体健康
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1、餐后喝水,很多人习惯吃完饭喝水,觉得喝水能够帮助消化。其实这种想法是错误的。吃完饭喝一杯水会冲淡胃中的消化液,导致吃进去的食物不好被消化掉。如果吃饱的状态下喝水,甚至会将胃撑大,增加我们胃部的负担。餐后如果实在想喝水的话,可以喝两口,或者是30分钟之后再喝水。另外每一顿饭吃得别太多,千万不要暴饮暴食,这样我们才能够拥有一个健康的胃。





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2、睡前2个小时内不能喝水,睡前2个小时内大量喝水,会增加肝肾代谢负担,容易导致身体浮肿。甚至有一些人起夜后会失眠,睡眠不好,身体得不到足够的休息,各个器官没有办法更好的修复,身体状况会越来越差,因此睡前千万不要大量喝水。对于血液黏稠或高血压的患者,睡前可以少量喝水,避免夜里新陈代谢,导致血管、器官缺水,对健康造成影响,所以可以少量喝一两口为宜,一定注意这个量!





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3、剧烈运动后不能大量喝水,在剧烈运动之后,人体确实对于水有强烈的需求,排汗的过程当中,人体很多水分也会被带出去,但如果这个时候马上喝水,那么就会增加血液循环速度,加重心脏的负担,很容易引发心脑血管疾病,因此在剧烈运动之后,大家可以少量的喝一点点水,休息半个小时之后再喝一些水。





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喝水看似简单,却也是不简单的事情,喝对了水才能够为身体健康加分,长寿自然也会更加喜欢你。