小问题目录：
1.父母时常吵架，我很担心他们之间的感情怎么办？
2.面对“标签”我们如何应对？
【面对压力我们应该如何应对（遇到挫折如何面对）】3.和同事一起说领导坏话，感觉到很爽又有羞耻感，应该怎么办？
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1.父母时常吵架，我很担心他们之间的感情怎么办？
学员问：老师前几天，我爸妈突然吵架，我听到我妈的声音，楼顶都要掀翻了那种，心里咯噔一下 。还以为是因为我今天出去玩一天，吵架呢，结果下去才发现就是因为一个小小的事情而吵架，然后帮他们“断案” 。感觉到松口气，也有点担心他们的感情 。
明淙答：从这个事情里，我也看到一个有用信息:
爸妈的情感是结实的，一次的吵吵闹闹，一次的失望，一次的不舒服，并不会让他们觉得“世界末日要到了” 。明天，太阳照常升起 。
所以，你也可以去信任父母哈，不要担心一些微小的不愉快就会把他们击垮，他们是结实的 。
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2.面对“标签”我们如何应对？
学员问：老师，我是一个完美主义的人，我心里觉得这是个很大的问题，就想着，说不定处理掉它我的专注力会提高，办事效率提高，愉悦感更多，然后才能更优秀，有所进步 。我把它看成了我路上的一块石头，阻碍了我，我应该怎么做呢？
明淙答：嗯嗯，处理“标签”是处理不完的，试试摘掉“完美主义”这个标签，回到具体的事情上，在每一次感到自我否定、不舒服的当下去观察和处理这种具体的感觉哈 。
你会发现，“完美主义”这个词其实无法真是准确地形容你的感受，你的真实感受一定有一个路径，那才是真正需要观察的东西 。
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3.和同事一起说领导坏话，感觉到很爽又有羞耻感，应该怎么办？
学员问：想跟大家讨论一个事情，我最近有点苦恼 。
我有些时候，发生一些让我生气的事情，我会在办公室抱怨，或者倾诉 。有些时候办公室其他同事挑起这些事情的时候，我也会顺着这些事情，继续说，并且很多时候都是关于领导的事情，或者是同办公室的人的事情、其实，当时觉得我的黑马很爽，但是这样真的不好，并且我内心对于这种行为，对于做法是有点抵触的，但是每次都是完事儿了，有点后悔 。
有点控制不住，大家有没有什么好的方法呢？
明淙答：嗯嗯，我们与同事聊领导坏话确实是件很爽的事 。
一方面确实自己的真实感受得以流动，会很舒服 。
另一方面，很多人拉近心理距离的主要方式就是一起讲另一个人的坏话如果不附和，会显得很疏远 。
但是，她和你拉近关系是采用这样的方式，她和别人拉近关系，同样可能采用讲你坏话的方式 。到时候，现在你和她所表达的一切，都可能会变成谈资，所以，还是不要关系太近为妙 。
*作者：明淙
*编辑：小助手爱吃芋泥的盼盼
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