上了年纪之后，很多人的脸上和身体上会长出一些斑点，这也是大家经常提的老年斑。有的老年斑是因为衰老所致，有的老年斑是因为皮肤保养不到位所致，有的则是因为一些疾病在背后作祟。了解了原因之后，才加以改善。

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为什么老年人会得老年斑？老年人之所以会得老年斑，最大的原因就是年龄增长，皮肤代谢能力降低。皮肤代谢能力降低，自我恢复能力下降，弹性降低，胶原蛋白流失，就会产生老年斑。其次就是不注重肌肤保养，长时间受到太阳的照射，不注重防晒。还有就是身体健康出现了问题，最常见的是肝脏出现问题，得了肝病之后，解毒能力下降，毒素在人体内堆积，就会形成斑点。老年人应该如何改善长斑的问题？1、做好防晒不管哪个年龄段的人，在外出的时候都要做好防晒工作，不要让皮肤一直受到紫外线的照射。一直不做防晒措施，皮肤就会被晒伤、晒老、晒黑。在平日里做好防晒工作，化学防晒也好，物理防晒也罢，都能保护皮肤不受紫外线的伤害，能够延缓老年斑的形成。

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2、补充维生素老年人想要改善老年斑可以多补充维生素，尤其是维生素C，有很好的美白效果，抗氧化能力也很好。在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是一些维生素含量高的水果。还有一些护肤品当中含有维C，也能起到淡化斑点的作用，不过要持之以恒的护肤。3、提高新陈代谢老年人之所以会对老年斑和新陈代谢降低有一定的关系，所以想要延缓老年斑的出现，就要想办法提高新陈代谢，而运动就是最好的办法。要尽早养成运动的习惯，每天都能进行半个小时以上的营养运动，不仅能够让身体素质得以增强，而且还能增加细胞活力，增加黑色素的代谢速度，淡化皮肤上的色斑。4、养成良好的作息习惯上了年纪之后，很多老年人的睡眠都会出现问题，睡眠时间越来越短，其实这样很不好，对皮肤的伤害也是很大的。经常熬夜不仅会降低人体抵抗力，而且还会损伤肝脏的健康，肝脏健康出现问题就会加速老年斑的出现。所以老年人要想办法养成良好的作息习惯，每天早睡早起，保证肝脏的健康，保证身体状态的良好。
【 斑点|为什么老年人身上会长出老人斑？想要改善，要做好这5件事】
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5、不能省略护肤有些人年纪大了，觉得护肤也没有必要，其实这是一种错误的想法。每个年龄段都要好好的护肤，不同的年龄段有不同的护肤方法。在选择护肤品上也是不一样的，上了年纪的人应该选择补水保湿护肤品，不要让肌肤缺水。如果有斑点的问题，可以选择有淡斑功效的护肤品。老年人之所以长老年斑和年龄有关，也和一些不良生活习惯、疾病因素有关。想要改善老年斑，就要从这些原因入手。任何年龄段都不能忘记护肤这件事，护肤不仅是为了美还是为了健康。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

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