生冷食物|经络通，身体会有明显迹象，若不占，巧用擀面杖，帮你通经活络 a599

日常生活中，经常会听到一句话，“通则不痛，痛则不通”，经络通畅的人，身体运作顺畅，免疫力提高，人体也会更健康一些。而经络不通的人，身体就容易出现问题，各种不适会找上门，经常会有腰酸背痛、手脚冰凉的情况，还时常有疲劳感，需要及时的疏通经络，降低损害出现。

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很多人在平时也会注重通经活络，那身体中的经络是否通了，我们该如何知晓？其实经络通的人，身体的变化是很明显的，希望你都有。经络通的人，身体会有哪些表现？体内的经络通畅，可以明显的感觉到身体轻松，精力比较足。这是因为经络通畅后，身体的代谢力会有所提高，及时的排出体内废弃物，毒素和垃圾的减少，身体自然轻松了。

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而且因为废弃物的排出，人体的便秘也会得到改善，排便的过程会更顺畅一些，不会再出现排出困难或者是很多天才排一次的情况。经络通，毒素排出多，皮肤的状态也会更好，体内的黑色素沉淀较少，那么皮肤自然不容易有斑点或者是痘痘之类的问题出现。加上经络通畅后，血液流通顺畅，整个人的气色也会更好，脸色红润有光泽，皮肤更有弹性。

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血液流通顺畅，手脚冰凉的情况也缓解，不少人都会出现手脚冰凉的情况，是因为手脚是肢体的末端，当血液供应不及时，就容易出现冰凉的情况。而经络通畅，血液流通比较足，血液及时的供应到手脚处，可以保持手脚温暖一些。腰背酸痛的情况少见，说明体内的经络也是处于通畅的状态，大多数人都容易出现腰背酸痛的情况，尤其是上班久坐之后，疼痛情况更明显。因为经络有堵塞的情况，使得身体出问题。若是很少出现酸痛，说明体内的经络运作很顺畅，身体也处于一个较好的状态。

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经络通畅后，整个身体都会往好的方向发展，因此在平时的生活中，要注意及时的通经活络，提高身体的代谢力，让身体可以运作的顺畅一些。如何通经活络？想要经络通畅，可以选择刮痧、拔火罐或者是艾灸，这三种养生法，是现在不少人群经常会选择的方式，不管选择哪种都是可以的，而且都能达到通经活络，促进血液循环的效果，不过大家要根据自身的情况，选择适合自己的养生方式，不同人群适合的方式也不一样。
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若是不想出去，在家也是可以做，利用家中的擀面杖，主要是在腿部、胳膊以及后背，用擀面杖在上面擀一擀，或者是轻轻的敲打，特别是腿部，可以采用敲打的方式。现在的人，大多都是久坐不动，腿部的活动量比较少，容易出现经络堵塞的情况，出现腿肥、静脉曲张之类的问题，经常性的敲打，可以改善腿部，促进血液循环，经络也会通畅一些。

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经络通，血液流通顺畅，身体才能健康的运作，也是提醒大家，日常一定要注意身体的保养，多出去活动，锻炼身体，饮食上，吃一些热食，不吃生冷食物，没事泡泡脚，对于通经活络有帮助，能够提高身体免疫力，身体也可以更好的发展。