维生素|45岁更年期是一道坎，专家建议：以下3种维生素多往嘴里塞维生素b|维生素d|维生素c

其实相对于男性来说，女性的衰老要更快一些，女性在45岁的时候，可能已经出现了更年期的一些症状，虽然说这个年龄可能还没有到真正的更年期，但是对于很多女性来说，卵巢功能已经开始衰退了，而且雌激素的分泌也会越来越少，身体的各种机能都会变得下降，所以这个时候一定要尝试吃维生素，让身体可以很好的度过这个时期，今天出来让大家了解一下，女性在45岁之后都应该补充哪些营养？
文章插图
1、叶酸这是一种重要的营养素，其实也是维生素b9，除了孕妇应该补充之外，中老年朋友更应该补充叶酸，叶酸对于人体的新陈代谢可是有着至关重要的作用，如果身体缺乏了叶酸，那很有可能会导致神经功能出现问题，血管可能也会不健康，所以说叶酸的补充也是很重要的。
文章插图
2、维生素d到了45岁之后女性可能会缺钙，更年期的女性更有骨质疏松的风险，而维生素d有利于提高钙的吸收，所以平时想要补钙的话，一定要注意维生素d的辅助作用。3、维生素c
文章插图
随着人的年龄偏大，人的容颜也会衰老的更快，而维生素c可以参与胶原蛋白的生成，有抗氧化的作用，对女性来说还可以很好的抗衰老，所以说一定要注意适当的补充维生素c，当然，如果经济条件允许的话，也可以吃一些比较滋补的食物，对于身体也是很有好处的。
文章插图
好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！