瘦身|土豆好处多多，瘦身养颜，但炒土豆不可放此物，就是没事找事 a679

常吃土豆好处多，瘦身养颜，但炒土豆不可放此物，吃了就是没事找事土豆是很常见的一种食材，营养成分非常全面，营养结构也较合理，并且还是世界的五大粮食作物，可见土豆的营养很高。用途也非常广泛，除了直接食用外，对于女性来说还有美容的效果。所以经常吃土豆的人身体健康，青春永驻。
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土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，还含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动，从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效，另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌，对于调理和胃，健脾有一定的功效。含有的纤维物质还可以让皮肤保持弹性，从而有一定的美容、抗衰老作用。
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土豆有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，还可以润滑肠道，刺激排便。具有极强的清除自由基的能力，可以提高免疫力、延缓衰老等功效。对清除色斑效果明显,还富含维生素和矿物质，既能当蔬菜又可以作主食，成为大众餐桌上的''常客。帮助人们变得更加的健康。
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而且土豆只含0.1?脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。因此吃土豆不必担心脂肪过剩，还可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，有很好的纤体瘦身的作用，所以常吃土豆好处多，瘦身养颜，但炒土豆不可放西红柿，会营养彼此的营养吸收，吃了就是没事找事！
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