玉米|每天晚上坚持吃3种食物,营养丰富、美白护肤,早吃早好!

大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

梨是养生保健、补水最好的水果了,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分。能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效。



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苹果
“一天一苹果,医生远离我”,苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。



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玉米
玉米在生活中很常见,也是很常吃的一种食物,玉米不但好吃,而且好处多,含有叫类黄酮的物质,这种物质对视网膜黄斑有好处,有明目作用。还含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化,治疗便秘。含热量很低,也是减肥的代用品之一。



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