润肤抗衰|女性不想早衰，不妨多吃以下食物，润肤抗衰，补充体能，早吃早好维生素c|苋菜

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橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那层白丝，也有很好的功效，橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子它是一种天然的果胶和膳食纤维，里面含有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。
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苋菜含有的蛋白质比牛奶更容易被人体所吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高出2倍以上，经常食用苋菜可以有助于补充人体营养，从而增强人体的体质。中午吃或者晚上吃都是可以的，苋菜中维生素C非常的高，对于牙齿和骨髓的生长可以起到一定的促进的作用，并能够维持正常的心脏活动。
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夏季怕中暑的朋友们可以适量的吃一些香瓜对中暑有着很好的预防作用，香瓜其营养价值可与西瓜媲美，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。