三鲜菇|女性不想变老，常食3种食物，疏通血管，降压减脂，预防血管疾病美容养颜|血管|减脂|维生素e

文章插图
菠菜菠菜在生活中有着维生素宝库之称，这种蔬菜中含有多种对人体有益的维生素，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。被叫做养颜美容的圣品，因为其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。还含有较多的维生素E，砷元素，这些都是抗氧化的，可以激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现，美容养颜、滋润身体。
文章插图
三鲜菇三鲜菇含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用；此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能排毒瘦身，降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。
文章插图
银耳银耳中含有天然植物成分的胶原蛋白，可补充皮肤的营养，增加肌肤细胞的活性，预防肌肤过早衰老和松弛，而且银耳可滋阴养肺，美容养颜。