小米粥|消化科主任：想养胃的人，若多吃“三黄”，胃或会舒服点小米粥|南瓜|胃黏膜

导语：生活当中患上疾病的人越来越多，看看周围的家人和朋友说会有那么几个，经常会感觉到肠胃不适，之所以会出现这种情况，多半和自己的饮食习惯有关，经常吃辛辣刺激油腻或者是不消化的食物，就会导致自己的大脑负担越来越严重，会诱发各种肠胃疾病。
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一、消化科主任：想养胃的人，若多吃“三黄”，胃或会舒服点1、多吃花生花生虽然看起来油脂非常高，但是花生起到的功效却非常多，除了可以补血益气之外，也可以帮助促进肠胃蠕动，尤其是吃生花生，可以给自己的肠胃形成保护膜，但是不建议多吃，因为可能会让人发胖。
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2、多喝小米粥相信肠胃不好的人应该都喝过小米粥吧，小米粥当中的矿物质和营养物质非常多，可以起到健脾养胃的功效，经常的喝小米粥，可以补充自己肠胃的营养，帮助修复受损的胃黏膜，往往小米熬的时间越长功效就越好。
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3、多吃南瓜南瓜也是小孩子和老人非常喜欢吃的菜品，因为当中的营养价值非常丰富，口感也非常的好，特别容易消化，南瓜当中还会有维生素B和维生素C，可以给人体补充充足的营养，呵护肠胃的健康，提高肠胃的动力。
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二、想要让肠胃更健康，平时要多做三件事，希望你能坚持下来1、保持清淡饮食除了生活当中要少吃辛辣刺激油腻的食物之外，在平时炒菜的时候也要少放油，少放盐，少放调料，这样才可以更好的促进肠胃的吸收和消化，减少对于肠胃黏膜的刺激，同时也要少吃大鱼大肉，多吃容易消化的新鲜蔬菜和五谷杂粮，对于呵护肠胃非常有帮助。
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2、保持良好的心态其实无论是身体有疾病的人，还是比较健康的人，保持良好的心态都可以维持自己内分泌的平衡，只有当自己身体当中的各个器官都正常的运停，才可以让自己的身体更加的健康，如果自己长期都比较的消极抑郁就会影响到人的正常食欲，也就会影响到肠胃的健康。
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3、医生建议：胃不好的人，尝试猴头菇丁香沙棘茶每天保持1600毫升的水，可以促进肠胃的蠕动，也可以减轻便秘的痛苦，早上起来喝温开水可以唤醒自己的肠胃，让它开始正常的工作，增加自己身体的新陈代谢，当然在茶水当中加入适当的成分，对于身体的好处也比较多，今天给大家推荐李时珍《本草纲目》当中的小妙方，将猴头菇，大麦，佛手，茯苓，沙棘熬成水喝直接饮用就行了。猴头菇：丰富的氨基酸和猴头多糖，可以帮助修复受损的胃黏膜，促进肠胃的消化和吸收沙棘：有多种活性成分，比较典型的就是黄酮类和多酚类的物质，可以帮助提升人的免疫球蛋白，增强人的抵抗力佛手：如果自己存在胀气以及恶心的情况，经常的吃这种食材，可以得到很好的缓解，可以健胃止呕止咳化痰结语：在生活当中如果想要让自己远离疾病，平时就要保持健康的饮食，维持自己身体的营养均衡，多喝水，适量的运动，保持好的心情，才会让自己的身体更加的健康，才能让大家享受更好的生活。