青春期双向抑郁（青春期抑郁症与叛逆的区别） _双向

文 | 魔斯妈妈育儿实录字 | 本文共4800字，阅读约需8分钟声明 | 本文由“魔斯妈妈育儿实录”原创，喜欢我，请点击“关注”按钮米雯（化名），两个孩子的全职妈妈。大宝初中辍学在家，二宝六年级。老公长期在外工作，回家很少。多年独自带娃的经历，让她逐渐与老公的关系变得冷淡、甚至产生隔阂，一度走到离婚的边缘。对于孩子的教育，虽然很看重，付出很多，但是很少关注孩子的内心想法。总是按照自己的期望去要求孩子做事情。
在米雯看来，家长把不可以做、不对的事情告诉孩子，管教孩子，这是天经地义的事情。直到大宝初中辍学在家，经常无端的狂躁，还有莫名的心情低落，拒绝跟父母沟通，她才带孩子去看心理医生。医生告诉她：孩子得了双重情感障碍重度抑郁症。
米雯回想大宝一路成长的经历。因为家庭的现实情况，她把所有对未来的期望，都寄托在孩子身上。孩子成绩不好、不听话的时候，老公只知道埋怨自己没管教好孩子。米雯自然是更加气急败坏，一次次的争吵，将老公越推越远。但自己却似乎并没有一个好的办法，解决孩子的问题。
孩子从小就个性很强，不太喜欢被父母管束。但很善良，很会体谅妈妈。回想起来，孩子一开始对于压抑的家庭环境，一直是处于忍耐的状态。因为怕妈妈不高兴，他会压抑自己内心的想法。所以米雯一直没有察觉到孩子的问题，直到问题已经很严重的时候。
孩子刚开始辍学的时候，米雯还没有意识到这是一种病，只是单纯的认为是青春期叛逆。刚确诊病症的时候，一时没有办法接受。直到后面，无处逃避只有面对现实。她开始慢慢的调整心态、接受儿子的现状。在一次跟儿子的沟通时，她问道：你恨爸爸妈妈吗？儿子说，“当然。就算是你现在开始变好了，我也不会那么快的不恨你们。我恨你和爸爸从来都不懂得了解我、支持我、认可我。”

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是青春期叛逆，还是抑郁症？什么是双重情感障碍重度抑郁症？双重情感障碍，又称躁狂抑郁症。这是一种严重的躁狂和抑郁发作的心理疾病。这种心理疾病使人的情绪摇摆在极度高涨、易怒和极度悲伤、失望之间。在这两种状态之间也会有情绪正常的时间。
抑郁症是可以疗愈的，药物治疗和心理治疗可以帮助绝大多数患者重新拾回正常的生活状态。所以，心理学家通常也将抑郁症称之为“心灵的感冒” 。
听到这样专业的解释，很多人可能会觉得抑郁症这样的病离我们很遥远。但是数据告诉我们，在美国，有200万以上的人受到双重情感障碍的困扰。也就是说，每100个人中就有1人有类似的困扰。而且这样的病症很多都是从青春期或者成年期早期开始的。在现今的美国，抑郁症的患病率比20世纪60年代高了10倍，而发病年龄也从60年代的29.5岁下降到了今天的14.5岁。
《情商》一书的作者丹尼尔.戈尔曼指出：20世纪以来，每一代人的心理压力指数都高过他们父辈，“焦虑的时代”曾是20世纪的别称。到了21世纪，它已经开始转变为“哀伤的时代” 。
所以，家有青春期孩子，千万不要把孩子的乖张行为简单的理解为青春期叛逆，粗暴干涉。青春期，是孩子人格形成最关键的时期，父母一定要在心理健康方面给予更多的关爱与支持。那么，作为父母到底应该怎么做呢？

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1、聚焦自我，跳出对错，维护生命铁三角正如上述案例中提到的情况，一个孩子不上学、患上抑郁症，背后其实隐藏了很多的家庭问题。只有解决了家庭的问题，才能最终解决孩子的问题。那么，家庭的问题该如何处理呢？我给出的答案是：聚焦自我，跳出对错模式。
聚焦自己，升级心理年龄人们遇到问题的时候，总是会本能性的选择两种方式，一种是逃避，一种是纠结对错。这都是心理年龄不成熟的表现。往往到最后，我们发现，不管是回避问题，还是纠结谁对谁错都不能解决问题本身。
在闻名世界的威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中,有一块扬名世界的墓碑。墓碑上刻着这样的话：

当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。

我们一直向外看，寻找外部的原因，却发现自己终究什么也改变不了。没有谁一定是要服从于谁的意志。因此，当一个母亲满腹牢骚的时候，想让青春期的孩子、忙碌的老公以自己的话惟命是从，是绝无可能的。
所以，家有青春期问题孩子，正确的沟通方法是：面对问题、坦然接受，聚焦自我，积极寻找解决办法。

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生命铁三角，父、母、孩子缺一不可一个家庭中，父亲和母亲就像是一个三角形的底座。坚实的底座才可以托起一个孩子的健康成长。缺少了任何一方的支持，都会让整个家庭的运转变得更加困难。
然而很多家庭中，父亲的缺席成为一种常态，这在根基上，就让整个家庭缺失了一部分爱的滋养。母亲的不满和不懂，往往又会把父亲这个角色推得更远。随着孩子渐渐长大，父亲能够参与的地方越来越少。还有一类情况就是，父母各方各有力量、各有主张，最后谁也不服谁，孩子无法形成一个正确的认知观。
如果想改变这些局面，不论是父亲还是母亲，最好的做法是：尽最大的可能，联合所有能联合的力量，共同给予孩子支持。也许很多妈妈会觉得很委屈、很无奈。但纵然是有万般难度，为了孩子，我们都需要处理好家庭的各方关系。唯有这样，才能更好的推动亲子关系的改善。
还有一些妈妈会说，我和老公的关系已经很僵了。我老公这个人很难沟通，他从来都是觉得自己最正确。出了问题，只知道指责我……
那么反思一下，您有努力创造过机会，去心平气和地沟通吗？如果面对这个家庭，夫妻任何一方都还会做一些积极贡献，那一定是有爱和责任的驱动。有这样的前提，就一定具备沟通的基础。而不是非要事事完美、事事合心意，才能去沟通。
当然，我们不苛求对方的同时，也不苛求自己。在看到对方的努力时，也看到自己的努力。肯定自己、接纳自己的努力，你会发现同样可以获得慰藉感。

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2、看见孩子，叛逆是一种求关注的信号孩子的抑郁也好，青春期的叛逆也好，其实就是一个信号，一个孩子在向我们求助的信号。
用心去聆听这个阶段的孩子比我们想象的更需要父母的陪伴，需要父母的倾听。而作为父母，我们应该以爱为滋养，以亲情为牵引，用心去聆听，给到孩子更大的能量支持，帮助他脱离内心的困顿。
很多时候，孩子并不需要你给他很多的建议，他更在乎的是你有没有听他说。我们只需要用心去聆听，爱意就会在彼此之间流动起来，就可以解决很多孩子成长的问题。
进阶帮助：引导青春期，是孩子标新立异，理想化，不切实际的年纪。他们能够敏锐的洞察一些复杂的问题，但是常常会高估自己应付复杂问题的能力。他们会困惑于自由和责任的界限，他们在面临压力的时候，会比较难以调整和控制自己的情绪。
这个时候，父母的角色更多的是引导，引导孩子多去尝试一些触发更多能力的事情。比如说运动，比如说一些社会活动，公益活动。父母也可以跟孩子一起，循着他们的才能和性格特征，寻找他们的兴趣和特长，拓展他们的视野和思维。启发式的提问，是一种很好的引导方式。
培养孩子的能力和责任感关注孩子的成长，接纳和尊重是前提。但是，面对即将迈入成年的青春期孩子，赋予他应尽的责任，也同样重要。这可以帮助他更加明确学习和生活的使命感，建立一个更加积极、正确的生活态度。

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3、信任之下，重建孩子的认知观帮助孩子梳理坏情绪，重拾对父母的信任上文中，我们先说了在家庭中建立更稳固的夫妻关系，聚焦自己寻找解决问题的办法。在这样的基础之下，我们去聆听孩子的心声，给予有效引导。这些是在外界环境层面和行为层面，给予孩子的帮助和支持。
如果想解决根本问题，我们还需要在孩子的认知层面重新进行构建。那么第一步，就是要帮助孩子梳理坏情绪，这也是取得孩子信任的有效方法之一。
心理学家告诉我们，所有的改变都从接纳开始。所以，我们期待孩子改变，就要在接纳孩子的同时，也让孩子懂得接纳自己。青春期的孩子，很多时候，叛逆心态并不只是针对父母。
在《孩子，把你的手给我》这本书中，美国儿童心理学奠基人吉诺特博士告诉我们，青春期并不是一段开心的时光。相反，这是一段不确定、自我怀疑和痛苦的时期。因为，他们要在短短几年中，密集的经受身体的变化、心理的冲动、社交的笨拙、外界的评论等等突如其来的压力，所以才会有青春期特有的躁动、对抗和矛盾。她们不光与外界对抗，还与自己对抗。也许你的孩子每天都在对自己说：“为什么我不是自己想要成为的那个人。我伪装自己，不让别人看清我，我喜怒无常，跟自己的关系很不愉快，我痛恨我自己……”所以，孩子混乱的想法和行为背后，实际上是一次又一次对自我人格的探索和构建。
事实上，没有一个孩子希望自己陷入狂躁、易怒、悲伤、失望等一系列的消极情绪中。当我们读懂青春期孩子冲动和叛逆背后的脆弱与困顿时，就应该懂得：父母必须在孩子每一次情绪发作的时候，都不断给予正向、积极的引导。从外界引导到孩子形成行为习惯、思考习惯，最终慢慢减少负面的情绪发作，直至消失。
当然，在帮助孩子梳理坏情绪的过程中，有两个非常关键的点，那就是觉察和表达。父母要对孩子的情绪有敏锐的觉察心，然后务必给孩子表达的空间。这样的觉察和表达，会大大有利于我们更好的了解孩子。了解孩子、接纳孩子的情绪，后面疏导、转化孩子的心态才会成为可能。

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重构孩子的认知，卸除不必要的压力（1）人生总是在试错中获得成长的
很多孩子一遇到错误，就会产生畏惧心理。而这个时候父母往往又成为了“压力的助推剂”，总是纠结于孩子的错误。孩子的成长过程中，一定要经历很多的失败。人就是在一次次的失败中获取经验的。
犯错、失败并不可怕。面对孩子的失败，父母最需要做的是：始终聚焦于帮助孩子建立正向、积极的感觉。这种感觉会推动孩子愿意继续尝试、对错误不断进行反思，形成更多的经验。累积了足够多的经验，才能培养出孩子真正的能力，也才能最终建立孩子的自信心。
自信非常重要，它就像一个人成长的发动机。孩子最终建立了充足的自信心，获得了寻找自信的方式方法，才会有足够的能量来面对他未来人生更广阔的天地。
（2）不受父母问题的影响，关注自己
很多孩子出现心理问题，是因为担心父母的关系，担心父母对自己的态度。本质上来讲，这是一种无谓的担心。
每个人，首先应该关注的是自己，对自己的成长负责任。自己的事情去努力，他人的事情，尊重就好。对于自己而言，父母也是他人。孩子不需要为父母之间的问题，背负任何的责任，也没有必要因为父母的问题，而埋怨自己、印射自己、给自己贴标签。
相反，父母的事是父母的人生。父母即便有问题，绝大多数父母也不会减少对孩子的爱与呵护。很多时候，他们只是因为不懂，用错了方法。
让孩子认识到这一点，他们会对父母的错误链接关系、父母的错误行为方式感到释然，而更加聚焦于自我成长。

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青春期改善亲子关系的小建议：（1）邀请孩子一起做家务。收纳整理也是一个身心整合的过程。在这个过程中让孩子慢慢地开始承担生活的责任，作为家庭一份子的责任。
（2）每周尽量创造机会，和孩子一起出去运动一次，慢跑，爬山等等都可以。运动能使人身心放松。家庭成员一起的运动，更加能够增进情感交流。
（3）打开心门，表达、表达、表达。通过日常沟通、家庭会议等各种形式，创造机会互相肯定对方的优点，肯定近期的进步，帮助孩子看到更好的自己，也帮助父母自省。
结束寄语【青春期双向抑郁（青春期抑郁症与叛逆的区别）】孩子是通过外界对他的评价来建立自我价值体系的。因此，父母怎么看待孩子非常重要。
读懂孩子的内心，看见孩子的需求，发掘孩子的优点。当孩子对这个家庭产生强烈的归属感和信任感，也就不会那么轻易的叛逆、抑郁。
都说美国孩子阅读牛，原来美国老师都在教这些方法，你会用吗？

詹青云逆袭式的成长，源自那些年读过的书，你的孩子会读书吗？

#聪明孩子养成记# @头条教育

我是#魔斯妈妈育儿实录#，俩宝妈，热爱写作、热爱分享，喜欢历史、喜欢旅行。财务金融领域混迹多年，后因孩子投身教育领域。从卖方研究写行研报告到创建魔斯英语品牌开设30多家校区，再到跟宝爸宝妈们一起探索育儿心得，我一直在跟随心的方向前行。感谢孩子，让我拥有不断成长的动力！喜欢我的文章，请点击关注、转发！欢迎交流任何有关育儿的话题！