常食小米粥,别忘加一宝,肠胃好了,失眠好了,脸色更红润!小米是许多家庭喜欢用的食材,小米不仅容易消化,而且营养丰富,可以根据自己不同的口味需求,做成各种小米食物。很多人都喜欢吃!
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小米粥含有的纤维素很丰富,可以帮助调理肠胃,使便秘的症状在很大程度上得到缓解。喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效。小米中的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎,所含的类雌激素物质,能滋阴。小米相对其他粗粮更易于消化,肠胃不好的人也是可以食用的,平时多吃一些小米粥,能润肠通便,帮助身体排毒。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。对于男性朋友来说,小米还能预防男性生殖系统症状,有利于生殖健康。
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红枣是女性朋友们滋补身体的最佳选择之一,被称作为“女性之友”。日常生活中可以当做零食吃,非常养生,红枣能促进人体内白细胞的生成,一定程度上降低血清胆固醇。女人常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。有减轻毒性物质对肝脏损害的功能,和大米熬成粥对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。还能抗氧化,维持皮肤的弹性。还可以提高人体免疫能力,预防癌细胞的形成。如果能经常吃红枣,免疫力也会变得更好。小米和红枣搭配,常食肠胃好了,失眠好了,脸色更红润!
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推荐食谱:小米红枣粥做法:1、首先把红枣清洗干净。2、然后也把小米清洗干净。3、小米洗干净后,加水覆盖至小米,浸泡大约15分钟。5、在浸泡的时间里同时用锅烧水。6、15分钟以后,就可以把泡好的小米连同泡的水一起放进锅里煮,同时加入红枣。7、大约半小时即可。你喜欢吃小米吗?你学会了吗?本文由“初夏de雨”原创,欢迎关注,带你一起长知识!? ?
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