肝脏是身体的全能器官，在人体健康的各个方面尤其是解毒排毒上，起着十分重要的作用。肝好的人，不仅身体轻松、精神抖擞，而且气色好，视力也好人也显年轻。那么，我们该如何养护我们的肝脏，远离肝病的困扰呢？除了少熬夜，少抽烟酗酒，适度的运动外，良好的心态和饮食上的调理也很重要。
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5种食物是天然的“强肝王”，经常吃一点，养肝排毒远离肝病！枸杞枸杞是一种比较常见的养肝食材，其富含的多糖可保护肝脏以免受损，还能使血清谷丙转氨酶降低，增强受伤的肝自我修复能力。枸杞还能有效阻止脂肪在肝细胞中存积，可增强肝细胞的新生。另外，经常对着电脑手机等用眼过度的人，不妨常泡一杯枸杞茶，能够保护我们的视力，缓解眼睛疲劳的症状，对于用眼过度引起的视力疲劳、头晕眼花、眼睛干涩等症状也有很好的效果。
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蒲公英蒲公英被称为是''最好的解毒草''，具有祛肿散结、清热排毒等疗效。肝不好的人，不妨经常吃点蒲公英，或是用蒲公英、蒲公英根泡水喝，能够帮助我们提高肝脏解毒能力，减少肝火，修复肝细胞损伤，保护肝脏功能等，有着很好的强肝胆效果。
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椰枣椰枣具有很好的排肝毒护肝功效，是肝脏的天然解毒王。经常喝酒的人，部分酒精等有害物质可能会残留在身体内，这时不妨吃上几颗椰枣，能够有效的清理肝脏中残留的毒素和分解无效的矿物质，来达到解毒排毒、保肝护肝的效果。
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辣木籽辣木籽是一种可以分解体内毒素的食物，在喝酒前吃一两颗，可以暂时提高酒量和排解酒精毒素，对于肝脏来说是很好的食物，它还是一种天然的强肝王，经常吃一点，能够让我们的身体肝毒慢慢变少。
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猕猴桃猕猴桃的外形呈现椭圆形，果皮上面覆盖了很多小绒毛，由于深受猕猴的喜爱，人们将它命名为猕猴桃。其果肉中含有大量的矿物质元素、氨基酸、猕猴桃碱、多种维生素、果糖等，营养价值十分丰富。其中的一些成分可以抑制胆固醇的合成，还能促进人体肝脏细胞的修复，对预防肝脏疾病如肝炎等有不错的效果。
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