保持心脏健康的方法（维护心理健康的途径和方法） _心脏

1、关照自己。抽时间去放松、锻炼、改善饮食，花时间跟你喜欢的人呆在一起、参加你认为愉快的活动。让自己随时随地处于最佳状态，如果你本身处于最佳状态，你与他人的关系也会处于最佳状态。

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2、善于发现生活中积极的方面。不要把精力放在消极的东西上，乌云总有散开的时候，困难为个人成长提供了机会。当你承认境况困难而仍然坚持做你需要做的事情时，情况似乎就没有那么严峻了。

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3、不要纠缠于过去。你不能回到过去，不能改变过去，也不能控制过去。所以你没必要把注意力放在过去。不要把精力浪费在那些对过去怀念的事情上，这对你毫无益处。原谅过去的自己也原谅过去的别人。

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4、尊重他人，敢于负责。不要为别人忧心忡忡，做那些你认为对你自己来说是正确的事。你负起责任了，你就会感觉良好。不要怨天尤人。

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5、给自己点个赞。承认自己之前的努力并赞许自己的成就，不要让价值感的空虚把自己给淹没了。

6、结交知己。抽出时间去建立一两个亲密的关系，这样你可以坦诚地交换你的想法和感受，以保持心灵的宁静和快乐。

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7、给自己谈积极的事情。我们会整日对自己说话，如果我们对自己讲的都是消极、恐怖的事情，那么我们感受到的就会是消极和恐怖。让积极阳光的思考占据更多的心灵空间，我们的生活就会充满阳光。

8、使自己摆脱有害的或带来损失的状况。暂时避开失控的局面，给自己留下一些空间，找出解决问题的积极的办法。

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9、欢迎变化。一方面喜欢自己的生活方式，同时保持与时俱进的心态，承认生活就是这样，总会为你带来需要调整的变化。

【保持心脏健康的方法（维护心理健康的途径和方法）】10、为将来定一个计划。为自己确定远期目标，仔细考虑实现目标的方法步骤。一旦考虑成熟了，就开始行动，每天都要留出足够的时间朝向目标而努力。

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