健康长寿|寿命长短，吃饭便知？吃饭有这3“特点”，寿命或会比一般人长 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

人以食为天，吃东西可以给身体带来营养和能量，一个人的寿命是长还是短，看吃东西可以看出一二，吃东西有三个特点的人，寿命可能比一般人长，如果你都符合，长寿或者离你更近，下面就和大家详细谈谈。

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【 健康长寿|寿命长短，吃饭便知？吃饭有这3“特点”，寿命或会比一般人长】吃饭有哪3个特点的人，寿命或会比一般人长
吃饭速度比较慢
吃饭大约需要20分钟。现代人的生活和工作节奏较快，有许多人每天吃饭时，狼吞虎咽，几分钟就吃完了。看起来节省了不少时间，但是长期这样吃，会增加肠胃负担，还容易积食，犯恶心，容易引起消化不良，胃病也许会不请自来。
如果吃的时候放慢速度，慢慢咀嚼，充分咀嚼食物，更有利于消化，身体可以更好的吸收食物中的营养，大脑也可以接受你吃饱的信号，不易吃撑，有益健康。

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喜欢吃粗粮、蔬菜、水果
吃太多大鱼大肉不是好事。比如猪肉、牛肉、羊肉都是红肉，含有大量饱和脂肪。也被世卫组织认为是2A致癌物，经常食用容易诱发消化系统疾病。
而且吃饭时喜欢吃粗粮和蔬菜水果的人，更有益健康，这些食物富含维他命和膳食纤维。既能补充营养，又能增强饱腹感，减轻身体消化负担，促进新陈代谢，肠道健康，身体健康长寿。

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吃饭时不会喝酒抽烟
许多人在吃饭的时候都有喝酒吸烟的习惯，尤其是男人，朋友聚会的时候，餐桌上的烟酒是很少见的。烟酒本身就是一种有害物质，长期大量吸烟饮酒，会增加患多种癌症的风险，吃饭的时候吸烟喝酒，还会影响身体对其它营养的吸收，损害更大。
进餐时不喝酒不抽烟的人，也许平时也没有这个习惯，从侧面可以看出他的生活习惯还是比较好的。远离烟酒，更有利于健康长寿。