积食后吃什么饮食调理（慢性胃炎饮食调理方法） _后

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神经官能症，简称为神经症，是生活中常见的一种神经机能性疾病。临床根据不同的表现，又可以分为神经衰弱，焦虑症，强迫症等，其中神经衰弱症在我们日常生活中最为常见。

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神经衰弱
很多患者拿着神经衰弱的诊断，不知道怎么回事，那神经衰弱有哪些比较明显的临床表现呢？

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疲乏
第一容易疲劳
与我们一般的身体疲乏不同，首先这种疲乏不是因为繁重的劳动而引起的，有些患者甚至表现为一起床就感到疲劳不堪。第二是虽然经过休息，或者足够的休息，但是这种疲劳不能得到有效的缓解。

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消极
第二头痛，眩晕，失眠等
神经患者常有头昏脑胀，头痛，失眠，多梦，记忆力减退，注意力不集中，以及耳鸣，眼花，急躁易怒，精神萎靡等临床表现。

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失眠
第三还会出现手足发冷，心悸等表现
神经衰弱常常还会出现植物神经或者内脏器官功能紊乱等情况，比如心悸，面色潮红，手足发冷甚至发绀。有的还会出现气粗，胸闷，或者呼吸困难。也可以出现食欲不振，嗳气，上腹部闷胀，肠鸣，便秘，泄泻或者腹泻等。还可以出现尿频，月经失调，阳痿，遗精，早泄等。
第四消极情绪，一些患者还会出现焦虑，多疑等现象，从而出现消极情绪。

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消极
防治神经衰弱，我们该如何自我调理呢？首先、要保障充足的热量，很多患者由于不同程度的食欲不振，久而久之会导致营养摄入量过少，出现不同程度的营养不良，因此，要保障身体所需要的充足的营养，就要适当补充热量，利于疾病的康复。

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其次、饮食中要增加优质蛋白质，可以多吃一些鱼，虾，蛋，奶等食物，也可以多吃一些豆类食物。
第三、脂肪摄入要适当。应该多食用含有不饱和脂肪酸丰富的豆油，花生油，芝麻油等植物油。

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第四、增加抗氧化营养素和B族维生素，就要求我们多吃新鲜蔬菜和水果，也可以每日补充充足的维生素E，维生素C等等。
第五、要戒烟戒酒，尤其是失眠的患者，应该少喝咖啡或者茶水等。

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积极的与人沟通，放下思想上的包袱，树立战胜疾病的信心对于神经衰弱疾病的防治具有积极的意义。
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