内分泌失调自测（内分泌失调怎么调理女） _失调

内分泌失调，想必大家都不陌生，长痘痘、月经失调、不孕不育、脾气暴躁等，很多人都会将其自觉归类为内分泌失调。内分泌失调究竟是什么，如何调理呢……今天小编就和大家说说内分泌失调那点事。

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什么是内分泌失调

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人体内有非常庞大的激素系统(囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞)，正常情况下，各种激素处于平衡状态，且像信使一般向组织、器官等传达“该做什么、不该做什么”的指令，以维持体内环境的稳定及适应体外环境。一旦激素水平出现异常，就会引起各种各样的症状表现，也就是我们俗称的“内分泌失调” 。
很多人误认为只有女性会发生内分泌失调，其实不然，所有人都有可能出现内分泌失调，只是女性的症状更为明显。

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引起内分泌失调的原因有哪些

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　1、环境因素
内分泌失调的主要原因有很大的可能性是环境造成的，主要与空气中存在的一些化学物质有关，这些化学物质会通过很多种方式进入到人的身体内，之后在身体内就会产生反应，从而导致内分泌出现异常的情况了。
2、生理因素
内分泌失调也有可能是生理因素造成的，比如一些女性平时的生理期不太有规律性，这些人的内分泌一定是失调的。
3、情绪因素
心理原因对于内分泌的影响是相当大的，如果大家情绪上经常暴躁、承受的压力非常大的话，就很容易出现内分泌紊乱的情况。
4、营养因素
内分泌失调也与营养不良有着直接的关系，生活中一些人挑食的话就会出现营养供给不足，这样就会出现内分泌问题。因此每天营养上必须有保证，什么食物都要吃一点，这样营养就比较充足了。

内分泌失调的危害有哪些？
1、肌肤恶化
很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起。
2、脾气急躁
【内分泌失调自测（内分泌失调怎么调理女）】内分泌失调女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能下降导致的。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
4、肥胖
内分泌失调也会引发肥胖，主要是因为体内内分泌出现问题，导致身体的分泌功能都无法正常运转。如果女性食用了高热量、高脂肪的食物，或者平时饮食不规律等等，身体无法正常代谢它们，从而让身材越来越胖。
5、乳房胀痛、乳腺增生
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调，乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6、不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望，去医院检查，医生告之，先调调内分泌，究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
7、体毛过多
不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征，但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、睡眠障碍
如果常常睡不够，白天睡不醒，晚上睡不着，有可能也是内分泌失调了。孕激素是卵巢派来的，有助于地球上女性的睡眠，如果孕激素水平过低，那就会出现睡眠障碍…当然如果雌激素水平过低，也会导致潮热和夜汗，也会睡不好。

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怎么预防内分泌失调

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预防永远大于治疗，健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条，预防内分泌失调需要做到以下几点：
1、合理膳食
养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果、粗粮和豆类制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。
2、保证充足睡眠
早睡早起，保持充足的睡眠，每天保证8小时睡眠，如果入睡困难，睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。
3、坚持运动
运动不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能，每周可以坚持3~5次的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。
4、控制体重
超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号，应该控制好自己的体重，平时少吃快餐、油炸食品等。
5、学会减压
保持乐观的情况，日常生活中，遇到不开心的事情或者有压力时，要学会给自己减压。
6、定期体检
养成每年定期体检的好习惯，做个甲状腺功能和激素六项检测，了解内分泌情况，如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医

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