羟色胺|狂吃但不会胖？只有女生才有的减肥诀窍，男生就别凑热闹了 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

一直以来，都流传着4种最让人羡慕的体质，分别是晒不黑、吃不胖、不近视和秒睡着，特别是吃不胖，是无数女生梦寐以求的体质。

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不过也有人表示，想要吃不胖，那还不简单，女生可谓有得天独厚的条件——月经。女生每个月大姨妈来拜访的时候怎么吃都不会胖。所以大姨妈的时候就可以稍微放纵一下，奶茶、蛋糕等各种平时想吃又担心热量太高不敢吃的，在姨妈期通通来一份。
而且确实有很多女生是这么认为的，平时小心翼翼减肥，当大姨妈来的时候就不再忌口，什么热量高就吃啥，觉得自己流了那么多的血，需要好好地补一补，吃了又不会胖，此时不吃更待何时。

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【 羟色胺|狂吃但不会胖？只有女生才有的减肥诀窍，男生就别凑热闹了】不过女生的大姨妈真的有那么神奇吗？真的可以随便吃都不胖吗？然而事实总是残酷的，现实总是很骨感的。不论在什么时候，都没有这种不劳而获的好事，大姨妈也没有办法帮助女生减肥的。
为什么大姨妈过后体重会降低？
女生在快要来大姨妈的那几天，雌性激素分泌变多。受雌性激素的影响，身体会有许多滞留的水分，与此同时，子宫内膜增厚，体重增加，给人一种长胖的错觉。

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但大姨妈到来以后，这些滞留的水分和一些代谢的产物被排出体外，子宫内膜脱落出血，体重自然在一定程度上得到了下降。
这种突然发生的体重变化就会给人一种错觉，那就是在大姨妈期间怎么吃都不会变胖。如果你用心一点，再稍微控制一下饮食，体重可能就会下降不少。
但实际上，吃进去的热量如果没有及时消耗掉的话，仍然会导致身体内脂肪的增加。特别是甜品。甜品中大量的糖分和油脂，更容易长胖。而且虽然说甜品的确可以给人带来快乐，但那也只是暂时的。

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甜品中的糖分会促使大脑产生5 - 羟色胺，可以在一定程度上帮助舒缓情绪；但是大量的糖也让血糖有了比较大的波动变化，过一段时间心情就会跌入谷底。而这样的情绪带来的就是想借着吃甜品来缓解身体的不适，陷入了一种恶性循环，反而不利于体重的控制和身体健康。
如果真的想在大姨妈期间吃点东西调理身体，不如多吃点补血的食物和富含钙和镁的食物。补血的食物可以让人不那么虚弱，而钙和镁有助于维持人体正常的凝血功能和神经传导功能，还能改善大姨妈来临前的烦躁易怒的情绪和失眠头痛。

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因此，所谓的大姨妈期间狂吃不胖可能是大部分女生心中美好的愿望，大姨妈来的时候已经很难受了，如果再不能吃点东西，岂不是难上加难。但实际上，对于想要减肥的女生来说，就不要在姨妈期间摄入太多，否则可能会适得其反。特别注意不要食用辛辣刺激或者凉的东西，会加重身体的不适感。

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而且如果想减肥的人，可以抓住大姨妈结束之后的一段时间，管住嘴、迈开腿，这个时间段基础代谢增加，很容易减掉多余的脂肪，男生就不要凑这个热闹了。但是注意月经期间不可以进行剧烈运动，可以适当地散步，以轻缓的运动为主。