骨折可以吃鸡肉吗（骨折可以吃鸡蛋吗） _可以吃

今天8.2是骨折术后的第11天，慢慢的也要考虑伤筋动骨一百天未来的吃吃喝喝，还有体重反弹的情况，我是2019年140多斤开始减肥一年减了40多斤，2020年至今维持体重一年多，出车祸7.16早上体重是52.5公斤，因为减肥我养成了隔几天测体重的毛病[捂脸]，不测心里发毛，咱可是科学减肥的哈！[微笑]
车祸初期吃饭没啥食欲，术后也是为了营养吃，直到术后三天以后，食欲慢慢好转，自己意识到既要保证营养，让自己的骨头好好长，又不能太夸张的吃，不是好多人说的，为了养身体想吃啥就吃吧，别考虑胖不胖的事情啦！巴拉巴拉的。我给我自己琢磨以下几个注意点：
①健康的身体是靠科学搭配的，原则是定时定量，均衡营养，多样化。
②骨折尤其要注重钙质的补充，医生让我每天至少喝一斤牛奶。
③我目前的活动量比较小（虽然加上一些可以的运动但活动比我平常少的多的多），还得多吃菜，适量吃点水果，防止便秘。（术后我有便秘）
④一日三餐安排。早餐鸡蛋牛奶不变，加上一些碳水和两小块牛肉，十点吃西红柿或者苹果或者火龙果桃子之类的水果一个。午餐就是普通饮食，有肉有菜有碳水主食，吃饱喝足的那种[吃瓜群众] 。但不会太撑。每天下午4.5点会吃五个大枣（补血，我术后回病房心电监护，血压有一次显示80/40，把医生吓得，都休克血压了，但是我一点不迷糊，心率也不快，我心里不慌张，医生给补充了一个扩容的胶体，后来好了）晚餐我基本喝个牛奶吃几口牛肉吃一两块小饼干，碳水会很少或者不吃，偶尔吃一点零食比如大豆或者海带之类的。这一天的饮食基本在六点半结束了。关键是牛奶蛋肉菜鱼多吃一些，碳水限量零食控制。
⑤医生让我多喝水，所以我就足量的喝水，一天2000ml纯水没问题，小便七八次。
这次住院，检查的各项生化指标均正常，血压血糖血脂都很好，也为手术提供了好的基础，这些都得调理好才能手术，都是两年多来好好吃饭坚持运动的结果，原来我胖的时候都不正常的。比如伤口不好长就和血糖高有一定关系、胖就容易脂肪液化、血脂高就容易血栓等等。
喜欢跑跑跳跳的我，以后还能不能和以前一样，我想是不行的吧！毕竟不是原装的，毕竟是受过伤的[流泪][流泪][流泪]，肯定没有以前那么随心所欲了，别想了，想想不解决问题还难受，走一步看一步，还是先不要瘸了才是正经事[泪奔]

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【骨折可以吃鸡肉吗（骨折可以吃鸡蛋吗）】

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