吃肉|宝宝多大可以吃肉?吃什么肉?一篇文章讲透

宝宝添加辅食后,如何让宝宝吃得更营养,更健康,妈妈们是操碎了心。尤其是在宝宝吃肉这件事情上,多大可以开始吃?吃多少?吃什么肉?每个人都有不同的说法,让妈妈们非常迷茫。
今天,我们就好好的来说道说道关于宝宝吃肉这件事。
宝宝多大可以开始吃肉?中国营养学会颁布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南》第2条明确指出:从富含铁泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样。
美国儿科协会也建议,孩子添加辅食的初期,应该以富含铁的泥糊状食物为先。
肉类,尤其是猪牛羊等红肉,含有丰富的优质蛋白、维生素B、铁、锌等营养元素。所以,宝宝从开始添加辅食,就是可以吃肉的。

吃肉|宝宝多大可以吃肉?吃什么肉?一篇文章讲透
文章插图
有些妈妈害怕孩子小,吃肉不消化,8个月后才给宝宝吃肉。其实这样的做法是错误的,过晚给宝宝吃肉类食物,容易造成宝宝缺铁、缺锌,严重的还可能导致宝宝缺铁性贫血,影响宝宝的正常生长发育。
宝宝每天吃多少肉?怎么吃?

  • 6-9月龄
宝宝满6月龄开始就可以适量添加辅食,但这个时候的宝宝辅食量并不大,每天吃肉禽鱼的量差不多20~50g。
需特别注意的是,刚开始添加辅食的宝宝,食用的一定是肉泥。待宝宝完全适应肉泥后,随着月龄的增加,可以慢慢过渡到含少量肉末的肉泥。
  • 10-12月龄
这个时候的宝宝,已经完全适应了含有肉末的肉泥,可逐步过渡到小肉丁、小肉丝。
而且,这个阶段的宝宝,可以吃的食物已比较丰富,还可以吃一些混合食物,如小混沌、小饺子等。每日所食肉禽鱼类应达到50g。

吃肉|宝宝多大可以吃肉?吃什么肉?一篇文章讲透
文章插图
  • 1岁以上
这个时候的宝宝所食肉类的烹饪形式倾向于多样化,可炒个肉丝,也可做个肉丸子。
每日摄入肉的量也不用过于精确,大约一巴掌多都可以。而且肉的种类也更丰富,家禽、家畜、鱼、虾等。

吃肉|宝宝多大可以吃肉?吃什么肉?一篇文章讲透
文章插图
如何为宝宝挑选合适的肉?【 吃肉|宝宝多大可以吃肉?吃什么肉?一篇文章讲透】首先,宝宝所食肉类,优选含铁量丰富的。铁含量:畜肉>禽肉,畜肉中,牛肉>羊肉>猪肉。
其次,给宝宝挑选肉,一定要选好部位,挑选最嫩的肉。里脊是动物全身最嫩的部位;腿内侧肉脂肪含量较少。
对于刚添加辅食的宝宝来说,选用腿内侧肉,打成肉泥;对于大一些的宝宝来说,可以食用小丁、小块食物的,可以挑选里脊。
最后,特别提醒,非特殊情况优选新鲜非冷冻肉类。
宝宝的身体健康,需要膳食均衡,吃肉的同时还要保证奶、主食、蔬菜、水果等其他食物的足量摄入。