水果减肥法(减肥期间吃什么水果)
文章插图
【水果减肥法(减肥期间吃什么水果)】减肥期间到底应该吃什么样的水果呢?其实只要看两点:升糖指数和热量 。升糖指数较低的水果,在食用后不会引起人体血糖水平的突增,饱腹时间也相对较长 。另外,减肥期间最好挑选热量较低的水果,能更好地帮你控制每天总热量的摄入 。例如下面这些水果就都很适合减肥期间吃,既抗饿又不妨碍减肥 。
每100克可食用部分为参考
樱桃(热量46大卡、升糖指数22)
柚子(热量33大卡、升糖指数25)
水蜜桃(热量46大卡、升糖指数28)
柠檬(热量37大卡、升糖指数34)
梨(热量51大卡、升糖指数36)
苹果(热量53大卡、升糖指数36)
草莓(热量32大卡、升糖指数40)
橙子(热量48大卡、升糖指数43)
每天适量、适时地吃水果,
还是能为你的减肥加不少分的哦!
版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢 。
- 囊卵巢综合征|那个胖胖的美女 竟然一边减肥一边怀了双胞胎
- 孕妈妈们|怀孕后,要注意这4种水果不要再吃了,吃多对胎儿不好
- 水果罐头|孕期要忌口,再馋也尽量别碰这4种食物,否则可能容易“伤胎”
- 排毒养颜|这四种水果要经常给孩子吃,增加免疫力,让孩子更聪明
- 孕妈|怀孕爱吃4种水果,恭喜你,胎儿出生后皮肤又白又嫩
- 冬季|告诉家长进入冬季,可以给孩子煮2种水果吃,积食变少,脾胃也好
- 钙质|儿科主任苦劝:3种水果,会悄悄“掏空”孩子体内钙质,最好忌口
- 柿子|怀孕时胎儿“最怕”这种水果,很多孕妈却当成美食,该忌口了
- 规矩|“谁家孩子竟偷吃水果?”面对超市员工质问,宝妈的回应值得学习
- 苗苗|吃葡萄能让胎儿眼睛变大?孕期吃水果谨记“5不吃”,别坑了娃