孕妈|怀孕爱吃4种水果，恭喜你，胎儿出生后皮肤又白又嫩

每一位孕妈都希望生出健康漂亮的宝宝，虽说不论长相如何，孩子都是家长的心肝宝贝，但每次遇到漂亮的孩子总是忍不住多看几眼，心想如果自己也能有这么可爱漂亮的宝宝该多好。孩子的长相与父母的遗传基因有着密切的联系，但是孕期的饮食结构也会影响到孩子的颜值。

文章插图

俗话说“一白遮三丑”。对于新生儿来说，孕妈最期待孩子的皮肤白皙粉嫩，总想着能吃些什么可以让宝宝的皮肤变得更加白。孕期多吃这4种水果，宝宝出生后皮肤真的会又白又嫩。1、苹果苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，能使胎儿的皮肤变得又白又粉嫩，同时苹果富含大量的水分和各种保湿因子，胎儿的皮肤可以细嫩红润。初次之外，苹果丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，帮助孕妈清理体内的垃圾毒素，孕妈体内的毒素少了，孕妈和胎儿的皮肤自然是又白又嫩了。孕期吃苹果注意事项：尽量不要饭前吃苹果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多将影响到孕妈心、肾的保健，孕期每天保持吃一个苹果最合适；苹果中的糖份含量非常高，有肾炎及糖尿病的孕妈不宜多吃苹果。【 孕妈|怀孕爱吃4种水果，恭喜你，胎儿出生后皮肤又白又嫩】

文章插图

2、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，可以称之为维生素C之王，维生素C在一定程度上可以干扰黑色素的形成，减少体内黑色素的积淀，不但对孕妈有很好的润肤作用，对即将出生的胎儿也有更好的美白作用，是婴儿的皮肤白嫩光滑。孕期吃猕猴桃注意事项：猕猴桃性寒，脾胃虚寒、经常性腹泻和有先兆性流产的孕妈应慎食；猕猴桃不能与牛奶同食，不但影响消化吸收，还会使孕妈出现腹痛、腹泻等症状；猕猴桃很容易引起过敏症状，最好是每天吃1~2个即可，不可一次进食太多。3、葡萄常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度的孕妈非常有益，是孕期必吃的水果。葡萄中有丰富的铁元素和抗氧化元素，不仅能给身体补充血份来营养肌肤，同时具有美白作用，改善胎儿偏黑的肤色。孕期吃葡萄注意事项：孕妇吃完葡萄后应间隔4小时以上再吃水产品，以免与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响孕妈及胎儿的健康；孕妇吃葡萄不宜过量，防止出现妊娠糖尿病；清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，食用卫生千万别忘记。

文章插图

4、小番茄小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。孕期吃小番茄注意事项：青涩未熟的小番茄如一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易中毒；孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能引发流产；小番茄性寒，胃寒的孕妈忌食生冷小番茄。不仅仅是以上四种水果，怀孕期间多喝牛奶，也能改善皮肤的细胞活性，使即将出生的宝宝皮肤更加白皙。有条件的孕妈，还可以每天食用燕窝，不仅营养充足也有美白的功效，对胎儿也大有好处。