降脂|转告家人：1果是降脂“高手”，经常吃，打扫血管，降甘油三酯 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

随着生活水平不断的提高，人们的生活也发生了很大的变化，饮食也开始丰富了起来，但是，很多人在饮食上开始出现了一些坏习惯，导致一些疾病的发生，就像高甘油三酯，很多人都是因为饮食上不控制导致甘油三酯快速升高，而且患病的年龄也开始不断的年轻化。所以，我们在生活中要注重饮食健康。

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生活中3种食物容易导致甘油三酯升高，尽量少吃
1.高糖食物
生活中很多人都非常喜欢吃含糖分高的食物，比如冰淇淋、奶茶、蛋糕、糕点之类的，经常有人三天两头就会去吃一次，这些食物长期食用的话很容易导致体内的糖分过多，从而转化为甘油三酯，进而导致甘油三酯升高，对身体的伤害极大，血液会变得黏稠、流动速度缓慢，容易造成动脉粥样硬化。

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而且长期吃糖分高的食物也很有可能会导致高血糖的发生，因此，建议生活中尽量少吃高糖类的食物。
2.油炸食品
油炸食品在生活中可以说是“深得民心”，因为人们对油炸的食物也是非常的喜欢，像是炸鸡、炸薯条、炸油条之类的已经布满了大街小巷，不管是上班族还是学生党都喜欢买来吃。但是需要注意了，这些食物都是食用大量的油炸熟的，食物中含有非常多的油脂，长期吃很容易使人肥胖，体内的脂质过多，从而导致甘油三酯升高。

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3.动物内脏
像是一些猪肝、猪腰、鹅肝之类的动物内脏常常会出现在人们的饭桌上，不过这类食物也还是要少吃，因为动物内脏含有大量的胆固醇，
长期使用容易导致体内的脂质过多，血脂偏高，从而引发甘油三酯升高，所以，这些饮食上的坏习惯要及时的改正。

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1果是降脂“高手”，经常吃，打扫血管，降甘油三酯
这1果是指——醋柳果，也叫沙棘，有着“维C之王”的称号，富含脂肪酸、亚油素以及微量元素等成分，能够软化血管，恢复血管弹性，分解体内多余的脂质，对于高甘油三酯患者来说简直就是天然的“降脂药”。

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但是沙棘一般难以入口，因为果实比较酸，建议醋柳果（沙棘）搭配槐米、荞麦、冬桑、决明子、菊花等食材制作成——白槐醋柳果液，不仅改善了口感（酸甜），还利于人体吸收，每天喝一喝，有效降低甘油三酯。
此外，生活中3种不良生活习惯，也及时改掉
1.久坐不运动
现代人中的通病就是长期久坐不动，尤其是上班族，他们经常在办公桌前一坐就是一整天，因此，被例入为高甘油三酯的高发人群。
因为人体长期不运动，身体的代谢和血液循环就会变得异常缓慢，从而导致体内的脂肪不能及时代谢出体外，因此建议多走动走动，或者是下班的时候做一些运动，加速体内的代谢。

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2.喝酒
现在生活中很多人都喜欢喝酒，但是长期喝酒容易导致甘油三酯升高，因为酒精进入体内时候会刺激甘油三酯加速合成，所以，生活中有经常喝酒的习惯的要及时改掉了。
3.熬夜
经常熬夜也会导致甘油三酯升高，因为会导致代谢缓慢，体内的脂质难以代谢出去，从而患上高甘油三酯的风险自然也就变大了。