大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。苹果通常情况下都被我们生着食用，而将苹果煮熟并不太常见。苹果生着吃是具有一定养生功效的，但是熟吃对身体也很好的。
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苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。而苹果中的果胶可以刺激肠内益生菌群的生长，同时也可以消炎等。煮熟的苹果具有治腹泻的作用，能够吸收大肠的水分，不拉肚子了。
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每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，你会发现头发生长出来了，脱发少了，白头发也少了，能够促进头发生长，还可以预防头发早白。
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