补充维生素|晚上吃苹果是“毒苹果”？关于吃苹果的这几个误区，还需了解补充维生素

俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。在生活当中，苹果是最常见也是最受欢迎的水果之一。尤其是到了冬天，多吃苹果不仅可以补充水分，同时也可以为身体补充维生素，达到滋阴润燥的效果。

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但是这几年来人们的养生意识越来越强，除了吃对食物之外，吃食物的时间，大家也越来越关注。如今关于吃苹果的时间慢慢出现了一些说法，比如说“晚上吃苹果等于吃毒苹果”，真的是这样吗？

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早上吃苹果才好？晚上是“毒苹果”？
相信很多人应该听过这样一种说法，早上吃苹果是金苹果，而晚上吃苹果就变成了毒苹果，到底是怎么回事呢？因为晚上离我们睡觉的时间比较近，如果晚上吃苹果的话，可能不利于消化吸收，这样就会加重肠胃的负担，所以晚上是不适合吃苹果的。
其实关于这一个说法是有一点片面的，真正决定食物的营养，还要看食物本身的营养价值，当然也要看我们吃东西的时间，如果大家吃苹果的时间太晚的话，这样会造成肠胃不适，影响到消化吸收，但是如果大家在饭后一个小时到两个小时之间吃一个苹果，而且离睡觉的时间又比较远的话，这样可以促进消化吸收，而且也不会影响肠胃。

【 补充维生素|晚上吃苹果是“毒苹果”？关于吃苹果的这几个误区，还需了解】

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其实晚上在吃完饭之后吃苹果不仅可以为身体补充维生素，同时也能够达到促进消化吸收清洁口腔的效果，所以说在晚上吃苹果也是可以的。
一天吃一个苹果，医生就能远离我们？
在文章的开通我们就提到了这句话，而且在日常生活当中很多人经常把这句话挂在嘴边，说明这句话的确是有道理的，苹果当中含有丰富的营养成分，在平时适当吃苹果的确是非常有利于我们身体健康的。
但是在实际生活当中，苹果的功效并没有我们想象的那么强大，所以大家不要误解了这句话的意思，如果想要单纯通过吃苹果来预防疾病的话是远远不够的。

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所以大家在平时可以每天适量吃一个苹果，这样可以为身体补充维生素，但是在吃苹果的时候，一定要注意将苹果清洗干净，最好是在两餐之间吃。如果晚上吃的太饱的话，就不建议大家在吃苹果了，当然在减肥期间可以用水果来代替晚餐。