黄青椒
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黄青椒中含有大量叶黄素和维生素a还含有一定数量的胡萝卜素,这些物质对人类视神经发育都有良好促进作用,而且能提高人类视网膜功能,并能促进视紫质合成,他们能保护人类眼睛,防止视力下降,并能预防视网膜功能减退和夜盲症等眼科疾病发生香菜
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香菜,又名芜荽,是一种常见蔬菜,增色又添香。除了气味特殊,它的营养价值却是不可小觑的,其维生素C的含量比一般蔬菜高得多,可以满足人体一天对维生素C的需求量。含有一些挥发油和挥发性香味的物质,能刺激唾液分泌,促进肠道蠕动,起到开胃助消化的作用。腐竹
【 长寿|人到中年想长寿,三种蔬菜要多吃,营养丰富,滋补身体,早吃早好】
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腐竹含有非常丰富的蛋白质,可以很好的为人体所供紧要物质,对身体是非常好的,而且腐竹还有丰富的膳食纤维,这对胃肠来说是很好的膳食纤维,可以促进肠胃的消化,更好的排除一些毒素和垃圾,对身体可以起到很多很好的功效,很好的帮助身体。
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