自我忽视心理（怎么走出父母造成的心理阴影） _忽视

#心晴计划# 40.50年代出生的人们早已步入老年生活，60年代也已历经人生旅途的黄昏阶段，年长者的情感与心理自然而然的要比中青年时期的他们有所不同，并且产生了很大的变化。

作为晚辈，进入中年时期的我们，不可忽视对年长人士情感和心理上变化的关怀。我想这也是作为子女的我们应尽的职责之一。

步入60岁的年龄，已经进入了老年期。这段时期，因为子女都已独立并成家立业，年长人士也都脱离了原来的工作岗位，回家享受晚年的退休生活了，因此他（她）们的生活环境和心理活动都与之前发生了很大的变化。

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当人们进入老年期以后，心里会越来越害怕孤独。他们担心自己脱离社会，担心不可以快速的适应和接受当今发展如此之快的信息时代。

因为脱离了工作岗位，与外界的老朋友，老同事很少碰面交流，外界的信息知之甚少，因此也就会产生一些消极的负面情绪。他们认为自己什么都做不了，精神上也会遭受多多少少的影响和打击。

他（她）们害怕被嫌弃、被抛弃，害怕没有人关心自己，同时又怕拖累子女，但是很多年长者依然能够希望和家人有亲密的相处。

还有的年长人士，因为伴侣过早的离世而失去了另一半的照顾和关心，失去了对美好生活的向往和信心。他（她）们失去了心理上原有的平衡感，也更加增添了孤独和无助的感受。

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因为年龄已到了老年期，他们的情感表露与情绪的变化更多的倾向于自我控制。

我们以年长女性为例：她们通常会掩饰自己最真实的情感，在外面遇到不开心的事情，回到家里也不太主动同家人交流，认为儿女不会理解她们，同时也就加剧了内心的苦闷和无助。

步入老年期后，他们会更加关切自身的健康状况。因为随着年龄的增长，在健康日益下降的状况，年长者更会关注自己的身体健康，尤其比较重视疾病的发生。

女性年长者会怀疑自己是否罹患很严重的疾病，像这样的心理担忧，女性往往多于男性年长者，她们害怕会早早的离开人世。

父亲的好友陈叔的女儿，如果现在还活着，也已经差不多40岁了。但是在十几年前，她独身去国外留学，在她26岁的青春年华，因为突发脑溢血早早离开人世。多么惨痛的事实！女孩的父母一夜之间白了头发，他们在情感和心理上失去了他们心爱的女儿，精神支柱没有了。陈叔从此再也没有与身边人交往，一个人出去旅行，多年来一直孤独的旅行，女孩的母亲最后也找到了一个属于自己的精神寄托。女孩的父母亲最终都找到了能让自己生活下去的理由，这难道不比任何事情都重要吗？

当子女都已成家立业之后，年长人无法快速适应生活，就会表现出情绪上的不稳定。他们心情烦躁不安并且带有抑郁消沉的特征。

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有些老年人在心理上会变得越来越固执，很容易对人产生偏见，一点小事就会让他们感觉到很生气。他们不像年轻时那样开朗、乐观，每天抑郁、忧愁。

他们觉得自己年龄年龄大了，不知道该做些什么了。有些老人会变得越来越自私，他们总是以自我中心，有强烈的“我就是老大”，“因为我年龄大，你们就得让着我”的心理。

他们不再愿意关心和体贴别人，对周围亲朋好友的态度变得更加冷漠、无情。

还有的老人会变得多疑。通常表现为常常去偷听儿女们的谈话，似乎耳朵比年轻时都灵敏得多。

他们对周围人不信任，这些现象都是因为年老之后，所出现的性格上的老化的缘故。

年长人士生理机能的变化，会表现出很多衰老的迹象。例如：大脑的反应速度，生活技能的退化，因为脑细胞在老年期数量会不断的减少，功能也就相应地逐渐衰退。

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年长者的活动，运动方面能力大不如以前，也就是运动的调控能力逐渐下降，同时心肺功能衰退。有时我们可以看到很多年长人士，她们走路时的姿态不再优雅，会有失去平衡的左右摇摆。

他们吃饭，做事情都会比年轻时慢很多，腿部的骨骼，肌肉萎缩，动作配合不协调，这些都说明了年长者进入老年期后，他们的一些生理上的变化。

调节年长人士的情感与心理不适，是我们应该重视并关注的事情，要建立一个适合自己的生活规律作息表。

年长人士的生理跟心理因为产生了诸多的变化，所以我们更要鼓励父母以及身边的叔叔阿姨，让他多听听美妙的音乐，多读书，多看报，出去和大家多交流，如果感兴趣的话，也可以学习一门小乐器，这都是不错的缓解精神压力、增添生活情趣的小方法。多做运动，防止肌肉骨骼的退化。根据自己的身体状况和自身的性格特点制定一个属于自己的作息时间，从而保养好身体。

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人到了年老时期，情感与心理上不能自我封闭。因为年长者通常与儿女们从思想认识上，存在两代人沟通上的某些困难，所以他们不愿与人接触，不愿与人沟通，整天坐在那里，无所事事。

还有的老人在退休之后养成了酗酒的不良习惯，每天依靠酒精的麻醉，去逃避现实，这样他们心里的烦恼也会越来越多。

年纪的增长，情感的表达会越来越少，他们总是回想起年轻时期经历的事情，他们在脱离了工作之后，无事可做，没有一个很好的精神寄托和兴趣，这样也导致了他们生活的单调和枯燥，他们会认为生活没有意思。

培养一个自己的爱好。比如：出去散步、拍照、照顾家庭、多做家务、养花种草，陶冶情操，还可以出去找老朋友下棋，聊天，珍惜最后美好的夕阳生活。

作为儿女，我们也经常多多关注老年人的情绪变化，耐心地同他们交流，顺着他们就好。这些都会给年长者的心理带来安慰和鼓励。
【自我忽视心理（怎么走出父母造成的心理阴影）】
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