预防|大雪时节如何预防痔疮？长沙东大肛肠医院来支招智慧医院|老年人|襄阳市中心医

红网时刻12月8日讯（通讯员舒丽）12月7日是大雪节气，大雪是冬季的第三个节气，此时气温显著下降，不少人为了御寒，都会选择一些吃羊肉、狗肉等食物进补。殊不知，经常吃这些大热食物，也是导致冬季痔疮易发的原因之一。
长沙东大肛肠医院副主任医师赵玉华表示，冬季气候寒冷干燥，人体的皮肤黏膜抵抗力减弱、弹性与韧性降低，加之进食的蔬果、粗纤维不足，户外运动减少，稍不留意就容易发生便秘。另外冬季人们普遍重视进补，大鱼大肉、暴饮暴食、食积不化，还会使肠胃功能紊乱，经常拉肚子，也会增加肛门负担，这些无形中给痔疮创造了有利的“生长”环境，所以冬季也成为痔疮的易发季节之一。冬季预防痔疮，可从以下几点着手：
1、多喝水、多吃粗纤维食物
【 预防|大雪时节如何预防痔疮？长沙东大肛肠医院来支招】冬季进补要合理，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃水果、蔬菜、粗纤维食物。
2、定时排便、不要久蹲
养成每日定时大便的习惯，不要边看手机边排便，排便时间尽量短些，因为排便时间过长可以促使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
3、多活动、避免久坐久站
平时应避免久坐久站，冬天寒冷户外运动减少，可在室内进行适度的体育锻炼。同时早晚可做提肛运动，对预防痔疮也有一定帮助。
4、保持肛门部位清洁、温水坐浴
肛门部不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，痔疮患者应注意便后不要用过于粗糙的手纸揩拭肛门，便后可用温水坐浴。
5、控制体重、饮食不要过饱
平时应注意控制体重，体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。同时饮食过饱，也会使腹压增高而致痔疮发作，每餐吃七八分饱即可。
6、避免熬夜、劳逸结合
冬季日短夜长，应养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。
长沙东大肛肠医院提醒，冬季痔疮易发主要与人们过度进补、饮食不当有关，所以冬季进补应适度，不可盲目，同时也要注意定时排便和肛门保健。如出现便血、脱出等痔疮症状，应及时就医，不可久拖，以免加重病情。

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