冬季皮肤易干燥起皮？可能是缺了这种维生素（皮肤干燥起皮缺少什么 _皮肤

冬天除了寒冷带来的种种不便，不少人还会深受皮肤干燥、粗糙、起皮等问题的困扰，每到这时，大家都会想到保湿补水，但这也许只能解一时之渴。

从另一种角度来看，这些皮肤症状，很有可能是在告诉你：体内维生素A缺乏。
【冬季皮肤易干燥起皮？可能是缺了这种维生素（皮肤干燥起皮缺少什么】

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维生素A，皮肤表皮细胞维持其正常功能所必需的维生素，在保持皮肤黏膜的完整性中发挥重要作用。

维生素A缺乏后，皮肤表面分泌的皮脂就会减少，皮肤抵抗力也会随之下降，继而导致人体上皮组织发生改变出现皮肤干燥、脱屑、增生和角化。

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那么，哪些食物可以为人体补充维生素A呢？

维生素A含量高的食物来源有两种，一种是动物来源的维生素A，也称已形成的维生素A，常见的食物种类有羊肝、猪肝等动物内脏，以及蛋黄、海鱼、鱼油、奶油和乳制品等。

另一种是植物来源的胡萝卜素，也称为维生素A原，其可在体内转变成维生素A，常见的食物有胡萝卜、枸杞子、鲜紫苏、西蓝花、芹菜叶、菠菜、芒果、柿子、杏等。

所以当我们皮肤干燥时，可以适当多吃一些富含维生素A的食物，发挥维生素A调节上皮组织细胞的功能，使皮肤保持光滑润泽，有弹性。

若出现严重的皮肤症状，应及时就医，咨询专科医生，按医嘱用药治疗。

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