一地鸡毛|【健哥说心脏】快要崩溃了？这招可能帮到你筛查|检测|感染者|宁波|病例

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我们每天忙忙碌碌，忙着学习，忙着工作，忙着生活，可是，成年人的世界，从来没有容易可言，面对停滞不前的工作项目，面对一地鸡毛的生活，可能，偶然的一件小事就能让人崩溃。
巨大的压力不仅损害我们的心理健康，还可能会诱发危及生命的猝死事件。不抽烟不喝酒，没有不良嗜好的年轻人，由于工作压力过大而猝死，临床上并不少见。
因此，当你觉得心里的弦绷得很紧，马上就要断裂的时候，怎么处理很重要。本期，我想给绷紧弦的你介绍一个方法。
古诗有云：“终日错错碎梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”
你回想一下，上一次偷闲是什么时候？你有多久没去过公园，多久没有被绿树环绕，多久没听过大海的浪涛声、泉水的叮咚响和小鸟的叽喳叫了？
社会城市化和现代生活方式，使我们和大自然接触的机会越来越少。但是，想象一下，沐浴着自然的阳光，呼吸着清新的空气，满眼都是盎然的绿意，压力是不是有所减轻了？
一位医生曾经说过：“治疗的艺术来自自然，而不是医生。”这个说法并非虚言，是有科学依据的。
既往发表的一项荟萃分析，回顾了超过140项研究，结果发现，接触绿色空间对健康有多重益处，包括降低血压和胆固醇，以及降低发生糖尿病、中风、哮喘、心脏病和整体死亡风险[1]。
另一项汇总了14项研究的分析也发现，在自然环境中坐着或行走10～20分钟，就可以减轻压力、愤怒和焦虑情绪，增加活力、舒适度和积极性，从而改善心理健康[2]。
亲近自然释放压力可是，在到处都是钢筋水泥的城市中，如何亲近大自然呢？
如果可以，建议你定期去爬爬山，或者去公园走走，目前，我国越来越重视城市绿化工作，城市绿地越来越多，而且现在导航软件很发达，只要你动动手指，马上就可以找到最近的公园。
但若是确实没有时间，那也可以将大自然以某种形式融入你的日常生活之中，比如下面几个方法：
1）开辟一个小花园。如果有兴趣，可以在家里的阳台甚至飘窗，开辟一个小花园，抽出时间栽种和照顾，有阳光、有绿植，可以让你的大脑休息，减轻压力。
2）去社区公园走走。在你居住的小区，或者附近的社区，就有一个街心公园或者一条林荫小道，抽点时间去坐一坐、走一走、发发呆，你会感受到自然治愈的力量。
3）如果你实在太忙，那么花点时间在有自然景观的窗户前观赏，在办公室种植活的绿植，也可以让你更加喜悦，帮你摆脱压力。
划重点现代社会带给我们的压力不仅在身体上，还有很多在心理上，学会缓解压力非常重要。
亲近大自然，是一种解压良方，哪怕花10分去坐一坐、走一走，都能缓解你的压力。
生活节奏快，会让我们变得紧张，放慢脚步，偶尔停下来欣赏周围的美好，对未来更有帮助，慢慢来，会很快（Slow is fast）！
【 一地鸡毛|【健哥说心脏】快要崩溃了？这招可能帮到你】
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