春捂|【健哥说心脏】又该春捂秋冻了，怎么捂？怎么冻？药品|连锁|药店|集采药品|定点

ml>
文章插图

最近气温起起伏伏的，有时候一天之内经历两季，一周之内四季变换，让人不知道要添衣服好还是脱衣服好。俗话说“二八月，乱穿衣”，有的人坚决执行“春捂秋冻”的原则，衣服宁多勿少，而有的人早早就卸下棉衣，轻装出行。“春捂”有益健康吗？心脏病患者怎么捂更好呢？今天，我们就来说一说。
什么是“春捂秋冻”？春捂秋冻，不是从字面上理解的春天要穿得多一些，秋天要穿的少一些，这是指“春不忙减衣，秋不忙加冠”，意思是春天的时候要注意保暖，不要忙着脱掉冬装，应该根据天气的变化，一件一件地减少；而到了秋天，虽然气温稍有下降，也不要立刻增添衣物，应该适当冻一冻，锻炼身体适应寒冷坏境，从而避免疾病发生。因而也有“春捂秋冻，百病难碰”的说法。
正值春季，我们着重来说一下春捂。
心脏病患者要“春捂”虽然春季的气温有所回升，但是不够稳定，而且早晚和午间的温差较大，所谓春寒料峭，这时如果穿少了，容易引发上呼吸道感染、肺部疾病、胃肠疾病、骨关节炎等等。而对于心血管疾病患者来说，不注意预防“倒春寒”，还有可能会加重原有的疾病。
既往我国一项研究发现，17.1%的心血管死亡是由于温度变化所造成，其中由低温引起的占92.4%[1]。其原因可能是在低温环境下，会引起血压升高、血液粘稠、血脂水平升高，容易形成动脉粥样硬化斑块，甚至诱发斑块破裂，形成血栓，导致心肌梗死。
因此，对于心血管疾病患者来说，“春捂”很重要。
那么应该怎样“捂”呢？ “捂”和“脱”要适时需要了解什么时候该“捂”，什么时候该“脱”。当昼夜温差大于8℃，不要忙着减衣，应该多捂一捂，并且根据气温随时增减衣服；如果气温持续在15℃以上，而且比较稳定，这时候就可以适量减衣。以身体感觉温暖，又不会出汗为宜。
部位要“捂”对俗话说“寒从脚下生”，下肢血液循环比上身要差，因此穿衣要注意腿部保暖，特别是糖尿病患者，尤其要注意双脚保暖。另外，头部也要注意防风保暖，避免低温引起血管剧烈收缩导致头痛、血压升高等情况。
气温回升还要“捂一捂”即使气温已经回升，对于心脏病患者和老年人来说，低温效应还有滞后影响，因此，气温回升了，心脏病患者和老年人还需要再“捂”7天左右，之后再慢慢减少衣服。
“捂”不只是穿衣服“春捂”除了穿衣保暖，还应该适当增加活动量，有助于身体保暖。另外，身体虽然要“捂”，但是家里不能“捂”，每天应该开窗通风换气。
划重点“春捂”是指春天要注意保暖，不要着急减衣。
春季虽然气温回升，但是不稳定，这时候，“春捂”可以起到防病的作用。
当昼夜温差较大时，应该“春捂”，重点是下肢和头部的保暖，除了穿衣，还应该加强锻炼，这样“春捂”更健康。
【 春捂|【健哥说心脏】又该春捂秋冻了，怎么捂？怎么冻？】
文章插图