气血|苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！ http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！
苹果营养非常丰富，经常食用苹果不仅可以滋养发根，还能强化指甲，对于肌肤，也有活化细胞组织的功能，能够促进新陈代谢，使得皮肤光滑细嫩、白皙亮泽，具有一定的美容功效，此外，对于微血管的脆弱出血、视网膜、脑血管、牙龈出血等有预防作用，也是比较适合糖尿病患者食用的食物。?

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小米是传统的五谷之一，是生活中常常用来煮粥，此物色泽淡化，煮熟后有淡淡的甜味和清香，在古代有“代参汤”的美誉，小米粥营养丰富，此粥含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物等微量元素，能够有效补充营养，而且还有利于食物的消化和吸收，而且起到暖胃养胃，健脾胃的作用。
营养搭配推荐：苹果+小米

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苹果与小米一起搭配煮粥，会让粥品的补血功效得到更好的发挥，人们食用以后不但能补血养血，还能让人们的贫血症状很快减轻或消失。睡前喝一碗，还能安眠入睡，延缓衰老，使脸色更红润更健康。
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