老年人|老年人经常吃糯米，对胃好还是不好？早知早受益健康|糯米|心理健康|老年人

导语：糯米是我们日常生活当中非常常见的一种食物，除了能够做成糯米粥以外，我们平时经常吃的糯米团子、糯米饭等饮食都是用糯米制作而成的。用你的口感软糯香甜，而且吃下去的话能够给我们的肚子带来非常强的饱腹感，
所以平时人们若是吃腻了普通的大米，会适当的吃一些糯米加工而成的美食。

文章插图
但是对于老年人到底能不能吃糯米的说法，
却有很多的争议，很多人认为老年人经常吃糯米的话，能够起到养护胃部的效果。
但是也有一些人认为老年人肉是经常吃，糯米会损伤胃部
，那么老年人经常吃糯米的话，到底对胃好还是不好呢？

文章插图
01老年人经常吃糯米，对胃好还是不好？早知早受益
我们大家都知道
，胃是我们身体当中非常重要的一个器官，
属于五脏之一，在我们的身体当中起着不可替代的一个地位。我们日常生活当中所吃的食物包括水分都要经过肠胃，若是没有肠胃的消化、分解和储存
，那么就不能够摄入食物当中的营养，同时
也不能够保护身体健康了。
所以养胃成为了很多人日常生活当中的一些习惯，每当看到一个食物的时候，都会习惯性的问一下这个食物到底有没有养胃的效果？
吃了这个食物会不会给胃部带来损伤？

文章插图
糯米是一种碳水化合物，其中的热量和糖分含量是比较高的
，大概在100克糯米当中就有350打卡的热量，相信减肥和健身的人士或许对这个都比较了解。
其实糯米到底是养胃还是伤胃这件事，决定权不在于糯米，而是在于糯米是否烹饪，若是大家掌握了正确的烹饪方式，
那么糯米就不会伤胃，反之则会容易损伤我们的肠胃健康。

文章插图
热糯米
经过加热烹饪后的糯米是养胃的好食品，因为糯米经过加热过后，会在我们的肠胃当中发生相关的化学反应，
同时也会让糯米更加好消化，更容易分解。
此时再进入到我们的肠胃当中，
不会给我们的肠胃带来负担，会有益于肠胃健康。

文章插图
冷糯米
若是大家在日常生活当中比较爱吃一些冷糯米食品的话，那么这样的情况下是不利于肠胃健康的，因为糯米在冷却之后会变得质地比较坚硬，或
许大家在吃粽子的时候就
有着非常好的体会。
冷糯米进入到肠胃之后，
会非常难以使肠胃消化，而且若是经常吃一些冷糯米，还会容易导致胃部出现胀气严重的问题。
所以对于胃不好，还有老年人来说，如果想要吃糯米的话，那
么尽量是吃一些热糯米，这样不但不会损伤胃部，反而有助于养护胃部健康。

文章插图
02冬天是养胃“黄金期”，坚持做好这3点，或许让胃部更健康
保持良好心态
保持良好的心态是特别关键的一点，
一般心情愉悦的人群胃部都比较健康，难生胃病。
胃和情绪关系是很密切的。保持心情愉
快，心理健康都是养胃不可缺少的条件之一。

文章插图
注意保暖
现如今，温度一天比一天低了，身体极其容易受到六邪之气的入侵，
为了防止胃部受凉，日常要注意腹部的保暖工作。
因为当腹部受凉后，此时很容易使胃部生出疾病，
严重的话可能还会导致心脏病的发作。因此，如果对于本身就患有一些胃部疾病的人们而言，胃部保暖工作要及时做好。

文章插图
改掉“烟酒齐下”的行为
很多人都有抽烟喝酒的习惯，而且已经呈现了上瘾性，
但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。
经常抽烟的朋友，应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃，爱喝酒的朋友，也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率，
也为了养护胃部健康，希望大家都能趁早戒烟戒酒。

文章插图
【 老年人|老年人经常吃糯米，对胃好还是不好？早知早受益】结语：若是想要有效提高胃部功能，需要在身体适应的情况下少量进食一些糯米就可以了，不要经常大量进食，否则糯米的特殊黏性同样也会引发消化不良症状。若是已经有糖尿病影响健康，最好也不要总吃糯米。