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黄心菜。其实这种蔬菜也可以被称作为卷窝菜造型看起来真的是比较独特，而且它的嫩叶也是可以炒着吃的，口感吃上去特别特别的鲜嫩，也是最好的一种养生的产品。如果说价格比较贵的话也千万不要省，因为他真的是太好了，而且也可以让我们的胃越来越好，增强钙质的吸收，也可以让我们的皮肤越来越好，反正对我们的身体没有一点坏处。
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?黑豆苗，大家吃过没有，黑豆苗就是用黑豆发出的细芽，口感很独特，要比黄豆芽，绿豆芽好吃，清脆可口，营养也是很丰富，黑豆苗叶中的维生素B族能够保肝护肝，能够益气强肝，消除体内毒素。体内的毒素排干净了，皮肤也会变的水嫩细腻。酸豆角是一道很常见的家常菜，价格也比较便宜，在菜市场2块钱就能买一把，酸豆角好吃又开胃，相信很多朋友都很喜欢吃，豆类蔬菜含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，常吃还能够排出宿便，刮油减脂，有助于减肥。
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自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用要养生，要减肥，要健康，关注我吧！每天更新最健康有效的养生知识！

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