芹菜下奶还是回奶 _降低

哺乳期的女性适当的吃些莴笋也是有好处的，在清理血管垃圾，降低心率方面都能充分运用很好的作用，莴笋并并不是回奶的食物，所以说哺乳期的女性来讲，也无须担忧因为吃芹菜而出现退奶的情况，适当的吃一些莴笋，具有促进消化，避免严重便秘的作用，对于宝宝的调理和保健养生也是有好处的。
莴笋是回奶的食物吗

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哺乳期还可以吃芹菜，莴笋不易导致退奶。莴笋含有许多的蛋白质、糖元和多种多样微量元素、矿物质，还含有人体不可或缺的高羧甲基纤维素，能改善胃肠，促消化，对于避免哺乳期便秘有一定的好处。
莴笋含铜量较高，能填补女士月经的危害，是贫血患者的佳蔬，食之能避免肌肤煞白、干燥、面色素净，而且可使目光有灵性，头发丝滑。哺乳期妈妈服食还可以避免缺铁性贫血。
莴笋还具有舒肝降血脂、镇静助睡眠、有益小便退肿、防癌抗癌、益气补血滋阴降火、清热祛火等功效。
总体来说，哺乳期妈妈是可以吃芹菜的。但是莴笋味甘性凉，哺乳期妈妈切勿太多用餐，避免过奶给孩子导致不适。
自然回奶的方法
倘若妈妈给宝宝喂母乳的時间早就保证10月至一年，而且能够一切正常断奶后后，一般来说，选择自然退奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。
1、渐渐地降低母乳喂奶次数：倘若奶水并并不是太多的妈妈们可以选择一点一点的降低宝宝喝奶的次数，依据降低宝宝喝奶的次数让乳汁分泌量少一点，奶就回去了。
2、增加母乳喂奶间隔时间：渐渐地增加每一次给宝宝母乳喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢地融进，也让胸部融进，慢慢地降低母乳的新陈代谢，对退奶很有帮助。
3、降低一次哺乳时间：每一次给宝宝母乳喂奶的時间无须太长，慢慢地降低。那般宝宝的吮吸刺激的降低便会使乳汁分泌量自然的降低。
4、降低高蛋白食物的摄入：妈妈要注意少入料汁及下奶的食物，一定要注意无须吃鱼种，牛羊肉等含有多种多样蛋白质的食物。少喝汤，少饮用水，可以吃点清淡的菜保证降低乳汁分泌的预期效果。
【芹菜下奶还是回奶】5、穿上较紧身的的的衣服和裤子：妈妈在给宝宝断奶的状况下，可以丢弃较为肥款的衣服和裤子，穿上较紧身的的的衣服和裤子和內衣，依据衣服裤子的挤压加工降低乳汁分泌，帮助退奶。