花生核桃豆浆的功效与作用
说到花生仁核桃豆浆，事实上具体中真正掌握的人是很少的，因为在绝大部分人的记忆里面是很少有关花生仁核桃豆浆的记忆能力的 。事实上最重要的缘故就是因为在绝大多数人的平时日常日常生活，一般是看不到花生仁
说到花生仁核桃豆浆，事实上具体中真正掌握的人是很少的，因为在绝大部分人的记忆里面是很少有关花生仁核桃豆浆的记忆能力的 。事实上最重要的缘故就是因为在绝大多数人的平时日常日常生活，一般是看不到花生仁核桃豆浆的，因而也是吃不到花生仁核桃豆浆的，更加不易把握到花生仁核桃豆浆了 。豆桨大家是喝过很多，可以这类花生仁核桃豆浆确是很少很多人喝过的 。
【花生核桃豆浆的功效与作用】
文章插图
花生仁核桃豆浆在一般的店面也是没有卖的，因而只有自己制作才也是有花生仁核桃豆浆的 。花生仁核桃豆浆事实上也是豆桨的一种，而且因为这类豆桨再加上了花生仁以及核桃仁进去，因而在很多方面，花生仁核桃豆浆对于大家人体都是有好处的 。那么，下面就来讲说花生仁核桃仁豆浆的做法 。
原材料：大豆40g、大米40g、核桃仁4个、花生仁20颗
辅助材料：糖适度
1核桃仁取出仁
2新鲜的核桃用温水浸泡
3大豆清理
4加添加适量将大豆浸泡
5第二天早上，泡发好的大豆，将泡豆的水丢掉
6加上大米和花生仁
7清理整洁
8倒入豆桨机中
9新鲜的核桃沥水，倒进豆桨机中
10放水至上下尺标线正中间
11连接电源线插头
12挑选五谷豆浆键，豆桨机开始工作
13十几分钟后，豆桨机传来蜂鸣声，豆桨就打好了
小贴士
新鲜的核桃用温水浸泡可去除一部分苦涩味，嫌麻烦也并不泡;可依自己口味酌量加糖 。
营养元素
花生仁果实含有蛋白质、脂肪分解、糖元、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，以及矿物质钙、磷、铁等微量元素，含有8种人体必须的糖分及不饱和脂肪酸，含大豆大豆卵磷脂、乙酰胆碱、胡罗卜素、膳食纤维素等化学物质 。体脂率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖分为20%左右 。含有多种多样的维生素b22、PP、A、D、E，钙和铁等 。并含有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种多样微量元素 。有促进人的脑神经成长发育，增强记忆力的作用 。
核桃仁80%的脂肪分解为不饱和脂肪酸，带有Cu、Mg、K、维生素b21、B6等人体必须的微量元素，对爱美的朋友们是最好是的身体健康食品类 。
实用价值多种多样，有“万万岁子”“长寿果”“养生健康至宝”的盛名 。核桃仁中86%的脂肪分解并不是饱和脂肪酸，核桃仁带有铜、镁、钾、维生素b26、叶酸和维生素b21，也含有合成纤维、磷、维生素b3、铁、维生素b22和泛酸 。每50克核桃仁中，水分占36%，另含蛋白质72克、脂肪分解31克和糖分化学物质92克 。
核桃仁可以减少胃肠对碳水化合物的消化，对心肌梗塞、血压高和冠心病人有益，核桃仁有温肺清咽和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并盈润肌肤 。核桃仁枯叶中含有抗生物质，因此也是杀菌的功效 。