睡眠时间|长寿的四种习惯终于找到了，如果你从现在开始坚持做，想生病都难健康长寿

如今人们的生活水平高了，医疗条件也比以前好的太多了，所以现在人的平均寿命比以前有了很大的提高。健康长寿几乎是每一个人的期待，特别是一些年过中旬的朋友们更是特别在意自己的养生保健，那么想要长寿应该做到什么呢？

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多运动：运动能增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，如果一个人很年轻的时候就开始运动，那么就会大大降低老年以后患上冠心病，高血压和糖尿病的几率。

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每天都有积极乐观的心情：在众多长寿的人群当中，你可以发现他们的心情都是非常不错的，很少能够看到心情低落，或者是消极的时候。这是因为他们不想把所有的事情都放在心上，说出来跟别人交流，也是对身体健康负责的一部分。

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多喝水：喝水也是预防一些疾病的好方法，因为很多病症都是由于身体缺水所致，所以爱喝水，养成喝水习惯绝对是养生长寿的好办法，当然建议大家喝白开水，或者是淡淡的茶水为宜。花茶、草药茶等等都是不错的选择。

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保持充足的睡眠：人生苦短，却有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过，所以想要身体更加的健康长寿，保持一个充分的睡眠也是非常有必要的。建议大家每天的睡眠时间尽量还是不要少于7个小时，每晚11点前就上床休息，让身体养成健康的生物钟，让体内脏器都能更好的自我修复，新陈代谢。