1.蜂王浆。蜂王浆是雌激素加油站，被称为天然荷尔蒙。我希望女性朋友在平时可以适当食用蜂王浆，可以有效帮助延缓衰老。蜂王浆可以为女性朋友补充雌激素，维持内分泌平衡，更好地控制女性朋友的情绪。
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2.黑豆。黑豆被称为天然荷尔蒙。对于女性朋友，如果在进入更年期后适当喝黑豆粥，则可以有效地帮助您快速补充雌激素，滋养子宫和卵巢，帮助延缓衰老的到来，还可以帮助您顺利度过更年期。
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3.皂角米。许多热爱美丽的女性朋友通常喜欢吃皂角米。它具有良好的美容和美容效果，可以使您更加年轻和活力。女性朋友进入更年期后可能会更快衰老。最好吃一些皂角米，它可以有效地维持皮肤的弹性，促进皮肤的新陈代谢，并使您看起来更年轻。
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4.低脂牛奶。随着雌激素水平下降和骨质疏松症使女性对钙的需求增加，那么如何补充钙，补充食物绝对是最佳选择，因为食物中的钙更容易被人体吸收，中年以后，不妨坚持低饮低脂牛奶，不仅可以补充钙，还可以补充优质蛋白质。
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