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0~3岁的婴幼儿
根据《中国育儿标准-0.6岁儿童健康管理技术规范》表示，新生儿可以每天口服400-500IU的维生素D，从而预防佝偻病。
3岁到6岁的儿童
每天补充400-800IU的维生素D。
6岁到18岁的儿童或青少年
每天要补充400-800IU维生素D。
成年人以及中年人
每天补充400-800IU的维生素D。
50岁以上的老年人
要口服钙剂，还要口服维生素D，每天补充800~1000IU。
维生素D缺乏不是小问题，它和死亡之间存在着因果关系，会给人带来很多危害，会诱发很多疾病。并不是每个人都需要额外补充维生素D片的，要看自己维生素D的缺乏状况，如果缺乏就需要补充，如果不缺乏，每天晒晒太阳就可以了。
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