内分泌|单身女性的性生活该怎么办？今天这篇不能错过( 三 ) 身体|单身|性行为|朋友|女性

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当这些化学物质在身体里活跃起来，就会促进我们的身体作出种种变化。
比如Hambach及其同事（2013）就指出，自慰对于一部分疼痛可以起到舒缓作用。
在美剧《实习医生格蕾》里，就有“医生建议丈夫帮助分娩中的妻子自慰来缓解疼痛”的情节。很多女性也会用自慰的方式来缓解痛经（注：减缓疼痛这一功效因人而异，请根据个人情况采取措施）。
又比如在某些辗转反侧、无法入睡的夜晚，不少人只需要简单粗暴地来上一发，不久后就能安然入眠——这确实是一个常见的自慰行为发生场合（Carvalheira & Leal, 2013）。 Lastella及其同事 (2019) 发现，睡眠质量与临睡前的自慰行为呈正相关关系，不论在自慰中是否高潮。
嗯……？等下，没有高潮的自慰，也能和有高潮的自慰一样，达成解压和助眠效果吗？
没错！对一些女性来说，即便没有高潮，自慰过程中实施的动作、消耗的体能、脑中的性幻想等等，也依旧能让她们舒缓身心，达到性满足。
性高潮并不是性生活的唯一目的。要知道，有些女性是不能在性高潮里感到快乐的。性高潮对她们来说，只意味着恐惧、失控和脆弱。
一段真正优质性生活的标志，是其中的参与者能够达成性满足。
对每个人来说，性满足的定义都是不同的，不存在一套固定的标准：有些人仅凭性幻想就能满足，有些则需要多种身体器官的刺激。我们可以在对身体的探索中，找寻到合适自己的性满足方式，并在不伤害身体的前提下，在实践中大胆尝试。
下面的这份女性自慰自选搭配菜单，送给对于实操还有着些许茫然的你：

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所有的这些选项不存在优劣，只要是适合自己身体的、能够让自己感受到性满足的，就是好的性生活。
适合其他人的自慰方式，并不一定能带给你同等的性满足。如果你对于实现某一种方式特别地在意，这种压力反而会使你的满足感来得更加困难。
我们的注意力应当从个别体征转移到全身。把身体当做探索的对象，调用头脑的想象，或许就能体验到完全不同的快乐。
最后，尽管自慰本身基本并不会影响健康，我们仍旧需要给大家提供几条提醒tips：

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如今，单身女性的种种性生活方式，作为女性在性行为中的自主行为表现，某种程度上已经成为了性别平等社会的典型标志（Kontula, 2009）：
通过观看色情作品，女性得以对于性行为的多样化有所了解（单身女孩的性知识可能比你更丰富哦！）；
有过自慰经历的人更能悦纳自己的自我外表，且在性爱观念上较为开放，乐于探索自己的身体，同时也往往会拥有更高的自信（Smith, Rosenthal, & Reichler, 1996）。
而这些都让她们得以更轻松、更专注地享受性愉悦。
不过，尽管对很多人来说，公开谈论性已经不是一件那么让人羞耻的事，很多女性无法在朋友圈分享这类内容的原因，或许更为复杂。

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性≠“下作”“不知廉耻”！
公开谈论性≠公开谈论淫秽色情！
性爱观相对开放≠随时随地希望发生性行为！
在过去的调研中，也有人问我们：“如果从没体验过（某种性行为方式），我是不是有问题？”
实际上，今天写这篇文章，并不是想劝大家一定要尝试努力取悦自己，或是把它当做某种“万能解药” 。
我们只是想扫清一些障碍，当你想尝试，而眼前也有一条通往愉悦的路径时，我们希望你不会因为他人或自己施加的评判，而不敢踏足它。
生而为女性，在性爱中本应有在需要时探索和取悦自己的权力。无论主流的声音如何评说，愿你仍能手握这份自由。
今日互动：看完今天的文章，你如何看待单身女性的性生活方式？作为单身女性的你，会如何安排自己的性生活？快来留言分享你的自我探索体验吧~
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References：
Herbenick, D., Fu, T.-C. (Jane), Arter, J., Sanders, S. A., & Dodge, B. (2017). Women’s Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201–212.