人际关系|身体垮掉前会出现的10个信号，有一个，都要警惕( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

文章插图
07
敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。解决办法：1、80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；2、当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
08
多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。解决办法：1、如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。2、吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。
09
消沉
对外界毫不关心，不喜欢与人交往，很孤僻，只想和自己待在一起；对任何事物都提不起兴趣，郁郁寡欢，也没有什么爱好，感觉无助且孤独。当一个人对生活失去热爱，一味地消沉下去，身体就会通过失眠、气血虚无等症状对自己发出警钟，千万要重视起来！解决办法：1、尊重情绪，允许自己偶尔的失落，不想说话就不说，不想做事就不做，给自己一个缓冲的时间；2、了解自己的需求，和自己对话，感受情绪想要告诉自己什么，然后从日常生活中逐渐去调整；3、通过做一些使自己感到开心的事情把失落的情绪排解掉，可以和朋友倾诉，也可以写在纸上，不要完全的憋在心里。
10
季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。解决办法：1、夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。2、冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。深以为然！越是纠结在小事上，越是会影响自己的情绪。生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。

文章插图
希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！未来的日子里，让我们一起：温柔，有趣，不必太激烈；三餐，四季，不必太匆忙；感恩，勇敢，不必太慌张。不疾不徐地，一起期待，未来更长久的春暖花开！
来源：养生堂