延年益寿|坚持降压真的能长寿！50年数据：能让患者15年生存率提升12.3% 德国疾控机构|死亡病例|确诊

据统计，我国成人高血压患者的人数在逐年升高，目前有2.7亿高血压患者，每4个成人当中就有一个高血压患者。
高血压发病率高，但是知晓率比较低，全国约有一半的人不知道自己有高血压，只有4500万高血压患者的血压得到了有效控制。
我国高血压发病率高、知晓率低、控制率低，总体形势是很严峻的，需要引起民众的重视。

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血压多高才算是高血压呢？很多人觉得高血压的标准数值是120/80mmHg，一提起血压，马上想到80和120这两个数值。
实际上血压标准发生了一些改变，已经不是原先那个标准数值了。2021年，新血压标准公布，中国高血压协会将标准的血压值定在130/85mmHg，将血压起伏的范围定为收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHg。
病情不同，血压的数值会存在差异，一级高血压、二级高血压和三级高血压，标准范围是不同的。大家在测量血压的时候，可以根据血压标准了解自己的血压是否正常，如果测出来的血压值在这个范围之内，恭喜你，血压被你控制得很好。

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坚持吃药降压能延年益寿近期，法国里昂大学发表了一项长期研究的成果，研究发现，近半个世纪以来的降压管理，能够让患者15年的净生存率增长12.3%。换句话说，坚持控制血压，能够延年益寿。

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该项研究收集了从1969年到2014年的5692例高血压患者的数据，收集他们的个人信息、既往史、降压药种类、服用状况等。
然后进行科学的分析，排除人类整体生存寿命增长等条件的影响，对纳入队列不同的时间、性别不同、高血压分级有差别的患者等进行生存情况对比。
发现，坚持吃药降压能够显著延长寿命。不过这项研究并不是十全十美的，存在一定的局限性，但它可以为后来的研究提供研究方向，可以为提高高血压患者的生存率提供经验和方法。
坚持降压为何能延年益寿？坚持降压能够延长高血压患者的生命，不过很多高血压患者不以为意，在降压这方面很不上心。
2017年，中国有254万人因高血压而死，在这254万人之中，有95.7%的人死于心血管疾病。不能不把高血压当回事，高血压引起的心血管事件，增加死亡的风险。

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而根据《中国心血管健康与疾病报告2019》推测，我国患有心血管病的人数约有3.3亿，其中高血压超过2.4亿。高血压人群是冠心病等疾病的高危人群，他们患冠心病的几率是普通人群的三倍。
高血压患者不仅在这方面有特别高的患病风险，而且会诱发脑动脉硬化、动脉瘤、肾动脉硬化、心房颤动等一系列血管病变，这也是高血压患者死亡的原因。
把血压控制住，坚持降压，会减少这些疾病的发病几率，从而达到延年益寿的目的。
降压除了吃药之外，还要多吃哪些食物？1、鸡蛋清
英国的《每日邮报》曾经有过一条报道，吉林大学的一个研究组，他们通过研究发现，鸡蛋清有着降压的作用。为此高血压患者可以每天吃一个鸡蛋，尤其是水煮蛋，对控制血压有帮助。
2、红茶
《营养咨询》杂志刊登过一项研究报告，报告中指出，每天喝三杯红茶，能够降低高血压。高血压患者早上可以喝杯红茶，因为血压在早上会出现第一个峰值。最好能在早餐后喝茶，不会影响到肠胃健康。

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3、紫薯
美国的斯克兰顿大学的研究团队发现，紫薯有降低血压的作用，建议高血压患者每天吃两次紫薯。最健康的做法是连皮煮着吃，香甜软糯，不会破坏紫薯的营养物质。
高血压出了新标准，不要再用旧的血压标准对照自己的血压了。要科学控制血压，用正确的方法降压，能预防疾病，降低死亡率，达到延年益寿的目的。
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