文章插图
玉米
玉米中含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,能增强免疫力。另外,玉米中所含的微量元素硒,能加速体内过氧化物的分解,可以起到延缓衰老的效果。玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、脑功能衰退的作用。而且常吃玉米,还能排毒消脂,补水润肤,早吃早受益。
文章插图
鹌鹑蛋
一个鹌鹑蛋的重量在7~10克,通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。鹌鹑蛋中的蛋白质丰富,胆固醇含量比鸡蛋低,对于健康人群来说,每天适量吃1—2个鹌鹑蛋,不用担心会胆固醇增高。一般情况,真正新鲜的鹌鹑蛋,外表基本上是灰白色,并且带有紫褐色、红褐色的斑纹,光泽度较好,若是鹌鹑蛋外壳颜色很是暗淡,灰灰的,那就说明新鲜度不是很好。
文章插图
【 玉米|想长寿先排毒,常吃3种食物,养颜美容,滋润皮肤,保持身材】荷兰豆
荷兰豆中含有许多的营养物质,尤其是蛋白质,能补充营养,提高人体的抵抗力。荷兰豆中含有赖氨酸,这是其他粮食所没有的,是人体的必需氨基酸之一,它能促进人体发育,增强人体免疫力。荷兰豆中含有的大量的维生素B1,可以降压减脂,清理肠胃,它也被称为“精神维生素”,能帮助缓解情绪焦虑,安神助眠。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
- 又一“李子柒”爆红:逃离深圳12年,没想到她活成这样
- 强大等于不再需要婚姻?很多女人想错了答案
- 人到中年,遇到婚外暧昧的人,都在想这个问题的答案
- 职场上,羚羊想要逃脱出狮子的“血盆大口”,必须跑得更快
- 同时被三个男人追求,56岁阿姨毫不动心:不想再伺候人
- 57岁退休阿姨坦言:我想找老伴,对方只要满足3个要求就可以了
- 猪皮|想长寿先会吃常吃三种食物,延缓衰老、排毒养颜,预防心血管疾病
- 长寿秘诀|106岁老人,年轻像56岁,长寿秘诀不是多运动,而是这3件事
- 菠萝蜜|女性不想做黄脸婆,推荐3种食物,排毒养颜,滋润身体,早吃早好
- 健康|不论男女,60岁后若想长寿,2件事能忍就忍,或许能够延长寿命