心菜|雌激素不足的女性易衰老，不妨多吃餐桌上的3种食物，帮你补回来维生素e|胆固醇|雌激素|卷心菜

相信不管是什么年龄段的女性，都会想要把自己最美的方面给展示出来，但是很多时候，往往现实都是比较无情的，会在自己的身上留下衰老的痕迹，随着年龄的不断增大，身体机能开始老化，细胞代谢的速度变慢，衰老就会来临。

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在身体衰老的过程中，雌激素也扮演着比较重要的角色，虽然体内雌激素的水平，不能直接就决定女性会衰老到什么样的程度，衰老是基因和环境共同作用的结果，但是雌激素对女性皮肤、外表形态都会产生一定的影响，虽然改变不了衰老的必然结果，但是可以稍微让自己的皮肤好一点，虽然雌激素不能随便去补充，可能会引发内分泌失调、子宫肌瘤等疾病，但是在平常适当吃一点这些食物，还是对保养皮肤有好处的。

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雌激素不足的女性易衰老，不妨多吃餐桌上的3种食物，帮你补回来
第一种食物：鸡蛋
第一种食物就是鸡蛋，可能有的女性朋友就会想，现在鸡蛋太常见了，这能起到什么作用，其实鸡蛋虽然比较常见，但是鸡蛋中的营养成分还是比较丰富的，蛋清中含有白蛋白，蛋黄中还会有脂肪、氨基酸、维生素、胆固醇等物质，虽然吃鸡蛋不能直接给身体补充雌激素，但是胆固醇是人体制造雌激素的原料之一，大家可以每天吃一个。

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第二种食物：紫薯
如果去超市卖场的话，就会发现其实紫薯的价格，是要比普通的红薯要贵一点的，可能有的人就会觉得，就是颜色不一样，怎么价格相差那么大，其实紫薯的营养价值会更高一点，紫薯中含有的一些物质，会跟雌激素比较相似，但是大家想要通过吃紫薯去补充雌激素，效果可能就不怎么明显，不过经常吃紫薯的话，可以让皮肤更加细腻，因为紫薯中含有丰富的维生素E，维生素E具有一定的抗氧化性，让皮肤状态更好，皮肤好一点看起来就会不怎么显老。

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第三种食物：卷心菜
卷心菜，也是很多女性比较爱吃的食物，其实经常吃一点卷心菜，也是对女性外貌有很多好处的，因为在卷心菜中含有90%的水分，热量比较低，可以方便女性对自己的体重进行控制，近代研究表明，卷心菜中含有的微量元素硼，不但能影响到糖、脂肪、蛋白质的代谢，还能在身体里面起到和雌激素比较相似的作用，对生长发育和骨密度可能都会有一定的影响，不过人体对硼的需求量比较小，所以大家也不用额外的去补充，平常适当吃有点卷心菜等食物，就能满足身体的需求，还有一个值得夸赞的地方，就是卷心菜的粗纤维含量，会比大白菜要多一点，而且比较粗糙，能帮助肠胃蠕动，有利于保持排便通畅，便秘也是导致皮肤问题的一大凶手。

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【 心菜|雌激素不足的女性易衰老，不妨多吃餐桌上的3种食物，帮你补回来】虽然每个人都想青春永驻，不想让自己出现衰老的情况，但是目前的科技还没办法做到这一点，衰老也是每个人都需要面对的问题，不是简单的通过补充雌激素就能达到的，而且随便补充雌激素还有可能会增加自己患病的风险，但是大家在生活中，可以适当的吃一点鸡蛋、紫薯、卷心菜等食物，对于维持皮肤状态还是会有帮助的。