食物|要想一直健康，坚持吃的食物，预防便秘，活血滋阴，身体更健康牛肉|便秘

要想一直健康，坚持吃的食物，预防便秘，活血滋阴，身体更健康

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【 食物|要想一直健康，坚持吃的食物，预防便秘，活血滋阴，身体更健康】牛肉和辣椒是一对最佳搭配，辣椒，可以辟掉牛肉的腥味，而牛肉，又可以令辣椒吃起来味道不那么单调，辣椒的辣，牛肉的鲜香，开胃又下饭，说着口水都流了，而且青椒富含丰富的青椒素，是帮助软化血管的重要物质，有利于保持血管不堵了，预防心血管的症状发生

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莲藕中含有一定量鞣质，这使得莲藕在食用时有一种淡淡的清香，有开胃健食的作用，莲藕鞣质还能健脾胃，对食物的消化和吸收都有帮助，适合胃纳不佳，食欲不振者恢复食欲

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葡萄干是生活中最受欢迎的一种食物，含有多种对人体有益的微量元素，能滋养肌肤，排毒抗衰，所含有的果酸能提高肠胃消化功能，还能加快身体中垃圾与毒素的代谢，含有花青素，不仅可以抗衰老，还可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，使肌肤更加白皙有弹性。